--> -->
Kegel exercise- પેલ્વિક મસલ્સને મજબૂત કરવા માટે દરેક મહિલાએ કરવી જોઈએ કેગલ exercise
બુધવાર,માર્ચ 13, 2024
Yoga Tips- યોગા કર્યા પછી જરૂર કરો આ 5 કામ મળશે ભરપૂર ફાયદો
સોમવાર,માર્ચ 11, 2024
યોગા કર્યા પછી પણ ઘણા લોકોને ફાયદો નથી મળતુ. ભરપૂર ફાયદા માટે યોગ કર્યા પછી આ 5 કામ જરૂર કરવું.
Dhanurasana- ધનુરાસનની રીત અને ફાયદા
રવિવાર,માર્ચ 10, 2024
Dhanurasana- આમાં, શરીરનો આકાર સામાન્ય રીતે દોરેલા ધનુષ જેવો થઈ જાય છે, તેથી તેને ધનુરાસન કહેવામાં આવે છે.
Yoga Tips- સેતુબંધાસન કરવાની સાચી રીત અને ફાયદા
શુક્રવાર,માર્ચ 8, 2024
સેતુબંધાસન કરવાથી મહિલાઓને થતા કમરના દુખાવા દૂર થાય છે. પગ અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવે છે.
Yoga Tips - આ યોગના આસનો પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો દૂર કરે છે
ગુરુવાર,માર્ચ 7, 2024
Back pain yoga- પીઠનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. જે જીવનના તમામ ક્ષેત્રના લોકોને અસર કરે છે. ખાસ કરીને ડેસ્ક જોબ કરતા લોકો આનાથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે. આ પીડા નાની હોઈ શકે છે પરંતુ તે તમારી દિનચર્યાને અસર કરે છે.
Yoga for urine leakage- શું ખાંસી વખતે તમારું પેશાબ પણ બહાર આવે છે? આ 3 આસનોથી નિયંત્રણમાં રાખો
બુધવાર,માર્ચ 6, 2024
Yoga for for urine leakage- શું તમે એવી મહિલા છો જેનો ખાંસતા કે છીંકતા વખતે થોડું યુરિન નિકળી જાય છે? અમે સમજીએ છે કે બીજાની સાથે આ વાત પર ચર્ચા કરવી કેટલી શરમજનક હોય છે. પણ અમે આ પણ માનીએ છે કે જો તમે
Women's Day 2024: 40 ની ઉંમરમાં મહિલાઓ જરૂર કરે આ યોગાસન મળશે 10 મોટા ફાયદા
મંગળવાર,માર્ચ 5, 2024
Women in the age of 40 need this yogasana- મહિલાઓને સૃજનની જવાબદારી મળી છે. 9 મહીના તેમની અંદર મહિલાઓ એક જીવનને રાખે અને પછી તેને જન્મ આપે છે.
Yoga for beauty- ચેહરા પર કરચલીઓથી છુટકારો મેળવવા માટે કરો આ યોગ ચેહરો દેખાશે સુંદર
સોમવાર,માર્ચ 4, 2024
Yoga for beautyઆ યોગ તમારા માથા પર થઈ રહ્યા રિંકલ્સને ઓછુ કરવામાં તમારી મદદ કરે છે. જો તમે રિંકલ ફ્રી માથુ મેળવવા ઈચ્છો છો તો તમને સતત માથાને સ્મૂદ રાખવા વાળા યોગ કરવા પડશે તમારા માત્ગામાં મુખ્ય
ટિપ્સઃ જો તમે રોજ યોગ કરો છો તો ભૂલથી પણ આ 20 નિયમોને ભૂલશો નહીં
રવિવાર,માર્ચ 3, 2024
1 - યોગાભ્યાસ કરતા પહેલા તમારા શરીર, મન અને આસપાસના વાતાવરણને સાફ કરવું જરૂરી છે.
2-યોગાસન ખાલી પેટ કરવા જોઈએ. જો તમે નબળાઈ અનુભવી રહ્યા છો, તો તમે હૂંફાળા પાણીમાં થોડું મધ નાખીને પી શકો છો.
Yoga Tips- યોગ કરવાથી પહેલા કૉફી કે ચા પીવી જોઈએ કે નહી
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 29, 2024
Tea or Coffee before Yoga- જેમ કે અમે બધા જાણીએ છે કે શાસ્ત્રોમાં કહ્યુ છે કે સૌથી પહેલા ઉઠીને પાણી પીવુ જોઈએ અને તે પછી નિત્યક્રિયાથી સંપન્ન કરીને યોગ કરવો જોઈએ
સવારે ઉઠ્યા પછી દરરોજ કસરત શા માટે કરવી જોઈએ? જાણો ફાયદા
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 28, 2024
Morning Exercise: Morning Exercise: સવારે વ્યાયામ કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ વધે છે અને કેટલાક કલાકો સુધી રહે છે. તે દિવસભર વજન વ્યવસ્થાપન અને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે
Yoga Poses for focus : કામ કરવામાં નથી લાગતુ મન, ડેલી લાઈફમા શામેલ કરો આ 5 યોગાસન પછી જુઓ કમાલ
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 27, 2024
આજની વ્યસ્ત જીવનમાં મનને એકાગ્ર કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે જે પણ કરો છો, પછી ભલે તમે વિદ્યાર્થી હો કે કામ કરતા હો, મનની એકાગ્રતા આપણી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે.
ભોજન ખાધા પછી કરો આ 2 યોગ આસન, પાચન સારું થશે, ગેસ અને એસિડિટીથી મળશે રાહત
સોમવાર,ફેબ્રુઆરી 26, 2024
Yogasan for Constipation belly Gas Acidity indigestion - ઘણા લોકો અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને એસિડિટીથી પીડાય છે, જેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તેઓ વિવિધ ઉપાયો કરે છે.
Chair Yoga: ઓફિસની ચેયર પર આ 3 યોગાસનો કરો, જાડાપણ તરત જ ઓછી થશે
શુક્રવાર,ફેબ્રુઆરી 23, 2024
સમયના અભાવે નિયમિત કસરત કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં તમે ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને આ યોગ આસન કરી શકો છો. ચાલો આ જાણીએ Chair Yoga Poses
Pranayama Benefits 5 મિનિટ પ્રાણાયમ કરવાના લાભ જાણો
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 22, 2024
યોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં પ્રાણાયમના લોકોના વચ્ચે ખૂબ પ્રચલન છે
Yoga For Piles- હરસ મસા ના ઉપાય, રોજ કરો આ 3 યોગ
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 21, 2024
Yoga For PilesYoga For Piles- હરસ મસાનું મુખ્ય કારણ કબજિયાત છે જેના કારણે મળ પસાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બને છે
Health Benefits of Zumba: ડાન્સ અને ફિટનેસ એકસાથે, રૂટીનમાં સામેલ કરીને વજન ઓછું કરો, જાણો વધુ ફાયદા
ગુરુવાર,ફેબ્રુઆરી 15, 2024
Health Benefits of Zumba: ડાન્સ અને ફિટનેસ એકસાથે, રૂટીનમાં સામેલ કરીને વજન ઓછું કરો, જાણો વધુ ફાયદા
Yoga For Heart: દિલના હેલ્ધી બનાવવા માટે 5 યોગાસન, આ કસરત કરવાથી હાર્ટ અટેકનો ખતરો રહેશે નહિવત
સોમવાર,જાન્યુઆરી 29, 2024
યોગ કોઈ નવી ફિટનેસ પ્રથા નથી, જે શરીર અને મગજ માટે વિવિધ લાભ પ્રદાન્ન કરી રહી છે. મેડિટેશન અને યોગનો નિયમિત અભ્યાસ માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારી શકે છે, ચિંતા અને સોજાને ઓછો કરી શકે છે.
હાથની આ 5 મુદ્રાઓ કોઈપણ વ્યક્તિને બનાવી શકે છે તાકતવર અને શ્રીમંત, મોટા મોટા લોકો પણ કરે છે ટ્રાય
મંગળવાર,જાન્યુઆરી 9, 2024
આપણા શરીરનો દરેક ભાગ આપણા હાથ સાથે જોડાયેલો હોય છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે તમે વિવિધ પ્રકારની મુદ્રાઓ હાથથી બનાવો છો તો તેની અસર આપણા આખા શરીર પર પડે છે.
જીદ્દી કમરની ચરબી ઘટાડવા માટે રોજ કરો આ 5 યોગ આસન, દરેક વ્યક્તિ પૂછશે ચરબી બર્નિંગનું રહસ્ય
સોમવાર,જાન્યુઆરી 8, 2024
Yoga for reduce belly fat- આજકાલ દરેક વ્યક્તિ સ્થૂળતા અને જિદ્દી ચરબીથી પરેશાન છે. ખોટું ખાવાથી શરીરમાં ચરબી જમા થાય છે. કમરની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે. જો તમે પણ આનાથી પરેશાન છો અને તેને ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે થોડી કસરત કરવી જોઈએ. આ યોગ આસનો ...
