સવારે મોડા ઉઠવાના ગેરફાયદાઃ આજના તણાવપૂર્ણ જીવન અને શિફ્ટ જોબના કારણે લોકોની મૂળભૂત જીવનશૈલી બગાડી છે. આના કારણે સૌથી પહેલા બોડી ક્લોક પર અસર થાય છે અને તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસર જોઈ શકો છો. મોડે સુધી જાગનારા લોકો સાથે પણ આવું જ થાય છે. હકીકતમાં, જે લોકો સવારે મોડે સુધી જાગે છે તેઓ સૂર્યપ્રકાશ, સવારની તાજી હવાનો અભાવ, ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને નબળી પાચન તંત્ર જેવી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આ સિવાય સવારે મોડા ઉઠવાના નુકશાન (waking up late in the morning side effects) ઘણી છે. આવો, જાણીએ.
1.જાડાપણાનો શિકાર
મેદસ્વી શરીર રોગ ખરેખર ધીમી સ્લો મેટાબોલીજમ થી શરૂ થાય છે. જ્યારે આપણે મોડે સુધી જાગીએ છીએ ત્યારે આપણું પાચન ધીમુ પડી જાય છે અને શરીરમાં સુસ્તી વધે છે. આના કારણે આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તે શરીર તેને સંપૂર્ણ રીતે પચાવી શકતું નથી અને જાડાપણાની સમસ્યા વધવા લાગે છે.
2. કબજિયાત અને પાઈલ્સ
કબજિયાત અને પાઈલ્સ ની સમસ્યા મોડા ઉઠવાથી થઈ શકે છે. જ્યારે આપણે સવારે વહેલા ઉઠીએ છીએ ત્યારે આપણું પાચનતંત્ર ઝડપથી કામ કરે છે. તદનુસાર, આપણું મેટાબોલીજમ અને બોવેલ મૂવમેંટ રહે છે. પરંતુ, મોડા ઉઠવાથી તે ધીમી પડી જાય છે જે કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે અને લાંબા સમય સુધી કબજિયાત પાઇલ્સ તરફ દોરી શકે છે.
3. ડિપ્રેશન અને મૂડ સ્વિંગ
ઉદાસીનતા અને મૂડ સ્વિંગ મોડા ઉઠનારાઓમાં વધુ સામાન્ય હોઈ શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે તમે સવારે વહેલા ઉઠો છો, ત્યારે સૂર્યપ્રકાશ શરીર અને મનને એક કિક અને તાજી શરૂઆત આપે છે. આ સાથે, શરીરમાં સેરોટોનિન હોર્મોન (serotonin Hormone)વધે છે, જેના કારણે મૂડ સ્વિંગ થતો નથી અને ઉદાસી જેવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો અનુભવાતા નથી.
4. ડાયાબિટીસ રોગ
ડાયાબિટીસનો રોગ ખરાબ જીવનશૈલીથી શરૂ થાય છે. જ્યારે આપણે સવારે મોડે સુધી જાગીએ છીએ ત્યારે આપણું સુગર લેવલ કાં તો ઘણું ઓછું હોય છે અથવા તો ઘણું વધારે હોય છે. તે જ સમયે, આપણને ભૂખ નથી લાગતી અને જ્યારે આપણે કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને ખૂબ ભૂખ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ખરાબ આહાર અને ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનનું ઉત્પાદન ખોરવાઈ જાય છે અને ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે.
5. હાઈ બીપી અને દિલના રોગો
જો તમે મોડેથી જાગશો અને સવારે સૌપ્રથમ સૂર્યપ્રકાશ નહી મળે તો તમારામાં સેરોટોનિન હોર્મોનની ઉણપ થશે. આ સિવાય તમે વિટામીન ડીના શિકાર પણ થશો અને પછી ઊંઘની ઘડિયાળ પર અસર થશે. તેનાથી તમારા શરીરમાં હાઈ બીપી અને સ્ટ્રેસની સમસ્યા વધશે અને તમે હૃદયની બીમારીઓ તરફ આગળ વધી શકો છો.