Yoga For Weight Loss- પાતળા થવા માટે કે વજન ઘટાડવા માટે આ 4 કસરતો કરો, તમે 51 માં 31 જેવી દેખાઈ શકો છો
શુક્રવાર,જૂન 20, 2025
International yoga diwas 2025- 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ કેમ ઉજવવામાં આવે છે? આ વર્ષની થીમ જાણો
ગુરુવાર,જૂન 19, 2025
વિશ્વભરમાં 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવશે, જે 2025 ના 11 મા યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવી રહ્યો છે. યોગ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક સ્વરૂપોમાં ફાયદાકારક છે. ઘણી વખત જ્યારે તમે સતત યોગ કરો છો, ત્યારે ઘણી ગંભીર ...
શું તમે જાણો છો કે દરરોજ 5 મિનિટ અનુલોમ-વિલોમ અને કપાલભાતિ પ્રાણાયામ ના શું ફાયદા થાય છે?
ગુરુવાર,જૂન 19, 2025
સ્વસ્થ રહેવા માટે, બધા આરોગ્ય નિષ્ણાતો યોગ્ય આહાર સાથે યોગ અને કસરતનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. ઘણીવાર લોકો યોગ અને કસરત કરવાનું ટાળે છે અને એમ વિચારીને કે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે અથવા તે કરવામાં ઘણો સમય લાગશે. પરંતુ, આવું બિલકુલ નથી. યોગ અને પ્રાણાયામ ...
International Yoga Day 2025: Pregnancy દરમિયાન આ યોગાસનો કરો, જાણો નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય
શુક્રવાર,જૂન 13, 2025
International Yoga Day 2025: ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ ખાસ અને સંવેદનશીલ સમય છે. આ સમય દરમિયાન, સ્ત્રીઓને માનસિક અને શારીરિક સંભાળની જરૂર હોય છે. શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હોર્મોનલ ફેરફારોનો પણ સામનો કરવો પડે છે. આવા સમયે કરવામાં આવતા કેટલાક યોગ માતા ...
PCOS માં શું વધુ ફાયદાકારક છે - ચાલવું કે યોગ, જાણો
બુધવાર,જૂન 11, 2025
PCOS નો સામનો કરવા માટે વજન નિયંત્રણ એક સરળ અને અસરકારક રીત છે. જ્યારે તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટવા લાગે છે, ત્યારે હોર્મોન્સ પણ સંતુલિત થવા લાગે છે અને PCOS નું સંચાલન પણ સરળ બની જાય છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તમને PCOS હોય છે, ત્યારે કયા ...
પ્રકૃતિમાં બેસીને યોગ અને ધ્યાન કરો, તમે 60 વર્ષની ઉંમર સુધી સ્વસ્થ રહેશો
મંગળવાર,જૂન 10, 2025
યોગ કરવાથી માત્ર શારીરિક ચપળતા જ નહીં, પણ માનસિક શાંતિ પણ મળે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે જો તમે કુદરતના ખુલ્લા વાતાવરણમાં યોગ કરો છો, તો તેના ફાયદા અનેકગણા વધી શકે છે? હા, તાજી હવા, ખુલ્લી જગ્યા અને કુદરતી સૂર્યપ્રકાશમાં યોગ અને ધ્યાન કરવાથી તમે ...
શું તમને ખબર છે કે જમ્યા પછી દરરોજ 5 મિનિટ વજ્રાસન કેમ કરવું જોઈએ?
શુક્રવાર,જૂન 6, 2025
Woman 5 Minute Vajrasan- જો તમને લાગે છે કે યોગ અને કસરત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તમારે આ યોગાસનને તમારા દિનચર્યામાં સામેલ કરવું જોઈએ. વજ્રાસન એક ખૂબ જ સરળ યોગાસન છે અને તે જમ્યા પછી પણ કરી શકાય છે. વજ્રાસન એટલે કે ડાયમંડ પોઝ પાચનમાં સુધારો કરવા ...
Yoga- ટીવી જોતી વખતે આ 3 સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરો, કમર અને કમરનો દુખાવો તમને પરેશાન કરશે નહીં અને શરીર લવચીક બનશે.
મંગળવાર,જૂન 3, 2025
પોતાની જાત પર ધ્યાન આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને મહિલાઓ, ઘરે અને બહારની અસંખ્ય જવાબદારીઓ વચ્ચે, ઘણીવાર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસને પ્રાથમિકતા આપી શકતી નથી. આનું પરિણામ માત્ર વજન વધવાના સ્વરૂપમાં જ નથી આવતું, પરંતુ શરીર ધીમે ધીમે કમરનો દુખાવો, સાંધાની ...
સૂતા પહેલા કરો આ ખાસ આસન, તણાવ દૂર થશે અને તમને જલ્દી ઊંઘ આવશે
શુક્રવાર,માર્ચ 21, 2025
સ્વસ્થ રહેવા માટે સારી ઊંઘ લેવી અને તણાવથી દૂર રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. અલબત્ત, સ્વસ્થ રહેવાનો મંત્ર યોગ્ય ખાવામાં રહેલો છે. પરંતુ, સારી ઊંઘ, ખુશ રહેવું અને સ્ટ્રેસથી દૂર રહેવું, આ કેટલીક બાબતો છે જે હેલ્ધી ડાયટ કરતાં પણ વધુ મહત્વની છે.
એકસરસાઈઝ પછી ભૂલથી પણ ન ખાવુ આ 5 વસ્તુઓ બધી મેહનત થઈ શકે છે ખરાબ
મંગળવાર,ફેબ્રુઆરી 4, 2025
એક્સરસાઈઝ પછી તમે શું ખાઈ રહ્યા છો તેનાથી તમારી હેલ્થ નક્કી થાય છે તેથી સારુ રહેશે કે તમે તેમાં થોડી પણ બેદરકારી ન કરવી નહીતર પરિણામ સારા ન થશે
જો તમને પીઠનો દુખાવો હોય તો તમારે આ કસરત ન કરવી જોઈએ.
સોમવાર,જાન્યુઆરી 27, 2025
પીઠનો દુખાવો સામાન્ય સમસ્યા જેવો લાગે છે, પરંતુ તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ કારણે વ્યક્તિને ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે અથવા સૂતી વખતે પણ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. તે હળવા પીડાથી લઈને તીક્ષ્ણ પ્રિક સુધીની હોઈ શકે છે
Plank pose- કુંભકાસન પેટની ચરબી ઓછી થાય છે.
બુધવાર,જાન્યુઆરી 22, 2025
કુંભકાસન (પ્લન્ક પોઝ) plank pose for saggy breasts
કુંભકાસનના ફાયદા
આ આસનથી શરીરને અનેક રીતે ફાયદો થાય છે.
તેનાથી કોર મસલ્સ મજબૂત થાય છે.
તમારી પાસે ઓછી ઉર્જા હોય ત્યારે પણ આ રીતે વર્કઆઉટ કરો.
સોમવાર,જાન્યુઆરી 20, 2025
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે કસરત કરવી કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
શિયાળામાં દોડવાથી મળે છે આ ફાયદા
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 16, 2025
શિયાળાનીમાં લોકો ઘણીવાર બહાર ભાગવામાં શરમાતા હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે જો તમે આમ કરો છો તો તેનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું થઈ શકે છે.
જો તમે દરરોજ 5 મિનિટ માટે તમારા પગની પિંડીને તમારી હથેળીઓથી થપાવી દો તો શું થાય?
બુધવાર,જાન્યુઆરી 15, 2025
tapping your calves- તમે દરરોજ 5 મિનિટ તમારા વાછરડાઓને થપથપાવીને આ મોટા ફાયદાઓ મેળવી શકો છો. જો તમને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય
Year Beginer - વર્ષ 2025માં આ યોગાસનોને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફાયદો થઈ શકે છે.
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 2, 2025
આ આસન કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે માત્ર એક નહીં પરંતુ ઘણી સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.
આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સ્વસ્થ રહે છે.
Nails Rubbing Yoga - રોજ ફક્ત 5 મિનીટ નખને પરસ્પર ઘસવાથી દૂર થશે વાળની સમસ્યા
ગુરુવાર,નવેમ્બર 28, 2024
Nails Rubbing Yoga: જે લોકો વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છે તેમણે દરરોજ માત્ર 5 મિનિટ માટે નેઇલ રબિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. જેના કારણે વાળ ખરવા, નબળા પડવા અને સફેદ થવામાં ઘટાડો થશે.
Naukasana - નૌકાસનથી પેટની ચરબી ઘટશે
બુધવાર,ઑગસ્ટ 7, 2024
Naukasana - કમર અને જાંઘમાં ચરબીના કારણે આપણે વધારે વજન અનુભવીએ છીએ અને ઘણીવાર આપણે આપણા મનપસંદ કપડાં પહેરી શકતા નથી
બ્રેસ્ટ સાઈઝ વધારવા અને યોગ્ય શેપમાં લાવવામાં મદદ કરી શકે છે આ 2 યોગાસન દરરોજ 10 મિનિટ કરો
ગુરુવાર,જુલાઈ 11, 2024
Breast size increse yogasan- બ્રેસ્ટ સાઈઝને લઈને મહિલાઓના વિચાર એક બીજાથી જુદા હોઈ શકે છે. ઘણી મહિલાઓનુ માનવુ છે કે સુડોલ બ્રેસ્ટથી બોડી આકાર સુંદર દેખાય છે. તે જ સમયે, ઘણી સ્ત્રીઓ સ્તનનું કદ ઘટાડવા માંગે છે. ઠીક છે
Yoga Day Wishes & Quotes - યોગ વિશે સુવિચાર
શુક્રવાર,જૂન 21, 2024
Yoga Day Messages in gujarati- ભારતીય સંસ્કૃતિમાં યોગનું મહત્વ કોઈનાથી છુપાયેલું નથી. આજે વિશ્વનો દરેક ખૂણો યોગ તરફ વળ્યો છે. આજે યોગ એ માત્ર વ્યાયામ જ નથી, પરંતુ ઊર્જાનું પણ કામ કરે છે.
શું તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો? દરરોજ આ 1 યોગ આસન કરો
બુધવાર,મે 29, 2024
માલાસન કરવાથી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ કામ કરે છે. જેના કારણે પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.
આ લોકોને વૃક્ષાસન કરવાથી બચવુ જોઈએ
સોમવાર,મે 27, 2024
આસનની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે, તમારે તમારી શારીરિક ક્ષમતાઓ અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને પણ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, વૃક્ષાસન ખૂબ જ સારું આસન માનવામાં આવે છે, પરંતુ હજુ પણ કેટલાક લોકોએ તેનો અભ્યાસ ન કરવો જોઈએ
શરીરની જીદ્દી ચરબી ઘટાડવા માટે બકાસન કરો
શુક્રવાર,મે 17, 2024
benefits of Bakasana Crane Pose બકાસન અથવા ક્રેન પોઝ કરવાથી, જીદ્દી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને શરીર ટોન બને છે.
Mother's Day 2024-જો તમે પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા અને પાતળી કમર મેળવવા માંગો છો, તો આ કસરત તમારા માટે મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તમારા દિનચર્યામાં આનો સમાવેશ કરો અને તમે ચોક્કસપણે કરશો
Yoga for kids- તમારા બાળકોને દરરોજ 10 મિનિટ કરાવો આ 2 યોગાસન મળશે ઘણા ફાયદા
શુક્રવાર,મે 3, 2024
આ 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.
આ બાળકની ઊંચાઈ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
પેટ ઓછું કરવા માટે આ યોગ આસન દરરોજ 10 મિનિટ કરો.
સોમવાર,એપ્રિલ 22, 2024
reduce belly Fat- ઘણી વખત ડાયેટિંગ, હેલ્ધી ખાવું અને દિવસભર કસરત કર્યા પછી પણ પેટની ચરબી ઉતરતી નથી. હા, હઠીલા પેટની ચરબી ઓછી કરવી સરળ નથી. ખરેખર
આ 7 યોગાસન કરશો તો એકદમ રહેશો ફિટ
શનિવાર,એપ્રિલ 20, 2024
રોજ યોગ કરવાથી તમે અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ 7 યોગાસન વિશે જે તમારા શરીરને રાખશે ફિટ
Yoga For eyes- દરરોજ કમ્પ્યૂટર પર કામ કરવાથી આંખની રોશની નબળી થઈ ગઈ છે તો કરો આ યોગ
મંગળવાર,એપ્રિલ 16, 2024
ઘણાં લોકો જેઓ કમ્પ્યુટર પર સતત 8-10 કલાક કામે કરે છે તેમની આંખોને નુકસાન થઇ શકે છે. આંખોને આરામ આપવા માટે માત્ર ઊંઘ લેવી પૂરતું નથી
હાર્ટ બ્લોકેજ છે તો રોજ કરો આ યોગ, દરેક નસ ખુલી જશે, દિલની બિમારીમાં પણ છે લાભકારી
સોમવાર,એપ્રિલ 15, 2024
હાર્ટ બ્લોકેજને કારણે લોકો અનેક હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર થવા માંડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા દિલની હેલ્થનું ધ્યાન રાખવા માટે તમે બાબા રામદેવના આ યોગ આસનોને તમારા જીવનમાં સામેલ કરો.
Yoga for Beauty ક્રીમ વગર તમારો ચહેરો ચમકશે, સવારે ઉઠ્યા પછી માત્ર 5 મિનિટ માટે આ યોગ આસન કરો.
મંગળવાર,એપ્રિલ 9, 2024
Yoga for Beauty- જો તમે ક્રીમ વગર તમારા ચહેરા પર ચમક મેળવવા માંગો છો અને દરેક તમારા ચમકતા ચહેરાનું રહસ્ય પૂછે છે, તો દરરોજ સવારે ઉઠો અને આ યોગ આસન કરો.
પશ્ચિમોત્તાનાસન કેવી રીતે કરવુ જાણો ફાયદા
ગુરુવાર,માર્ચ 28, 2024
પશ્ચિમોત્તાનાસન
મહિલાઓની 10 સમસ્યાઓનું સમાધાન આ 1 યોગ આસનમાં છુપાયેલું છે.
ગુરુવાર,માર્ચ 21, 2024
plough pose Halasana - મહિલાઓએ સ્વસ્થ રહેવા માટે પોતાની દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. પાચન, ચમકતી ત્વચા, વજન ઘટાડવા અને શરીરમાં લચીલાપણું જાળવવા માટે યોગ જરૂરી છે
Muscle pain- આ કારણોથી વર્કઆઉટ પછી થઈ શકે છે મસલ પેન
મંગળવાર,માર્ચ 19, 2024
Muscle pain- જો તમે હેવી વેઇટ ટ્રેઇનિંગ કરી હોય, તો સંભવ છે કે તમારા સ્નાયુનો દુખાવો દૂર થવામાં બેથી ત્રણ દિવસ લાગી શકે.
