ચરબી કે વજન ઝડપથી ઘટશે, રોજ કરો આ 1 યોગ આસન - benefits of Bakasana Crane Pose
બકાસન અથવા ક્રેન પોઝ કરવાથી, જીદ્દી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે અને શરીર ટોન બને છે.
ખાસ કરીને, આ આસન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે.
તેનાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે અને વૃદ્ધત્વના ચિન્હો દેખાતા નથી.
આમ કરવાથી તણાવ પણ ઓછો થાય છે.
આ આસન હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક છે.
આ સંતુલન અને સુગમતા સુધારે છે.
તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે.
પેટના નીચેના ભાગમાં સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. ખાસ કરીને મહિલાઓએ આ આસનનો અભ્યાસ કરવો જ જોઈએ.
