--> -->
International Yoga Day 2024: યોગ શું છે અને તેના 21 આસનો, કયો યોગાસન કયા રોગમાં ફાયદાકારક છે?
શુક્રવાર,જૂન 21, 2024
International Yoga Day 2024- યોગનો ઈતિહાસ, જાણો શા માટે આદિયોગી ભગવાન શિવને પ્રથમ યોગ ગુરુ માનવામાં આવે છે
ગુરુવાર,જૂન 20, 2024
History of Yoga- દર વર્ષે 21 જૂને વિશ્વભરમાં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. તેની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય એ છે કે લોકો તેમના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માટે યોગ પ્રત્યે જાગૃત થઈ શકે.
International Yoga Day 2024: સૂર્ય નમસ્કાર એ 12 આસનોનું સંયોજન છે, જાણો દરેક આસનના અલગ-અલગ ફાયદા.
ગુરુવાર,જૂન 20, 2024
yoga day 2024 in gujarati આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ
surya namaskar for health- સૂર્ય નમસ્કાર એ 12 આસનોનું સંયોજન છે. આમ કરવાથી વજન તો ઘટે જ છે, પરંતુ શરીર પણ ફિટ રહે છે
International Yoga Day Camel Pose- ઉષ્ટ્રાસન પેટની ચરબી અને તણાવ દૂર કરે છે, જાણો તેની સાચી રીત
ગુરુવાર,જૂન 20, 2024
Camel Pose * યોગા સાદડી પર ઘૂંટણિયે બેસી જાઓ. તમે ઘૂંટણની નીચે લાઇટ પેડિંગ મૂકી શકો છો.
* હાથને પાંસળી તરફ લાવો અને કોણીને બહારની તરફ રાખીને અંગૂઠાને છાતીની પાછળ આરામથી રાખો.
International Yoga Day 2024: 1 મહીના સુધી રૂટીનમાં શામેલ કરો 2 યોગાસન શરીર રહેશે ફિટ અને એક્ટિવ
મંગળવાર,જૂન 18, 2024
આરોગ્યકારી રહેવા માટે અમને મેંટલી અને દિજિકલી બન્ને પ્રકારથી ફિટ રહેવુ જરૂરી છે. શરીર ફિટ અને એક્ટિવ રાખવા માટે યોગથી સારુ બીજુ કોઈ વિકલ્પ નથી. યોગથે ન માત્ર અમે ફિજિકલી ફ્ટ અને એક્ટિવ રહે છે પણ તેનાથી મેંટલ હેલ્થ પણ દુરૂસ્ત રહે છે. ખાવા પીવાની સ
Heat Stroke થી રાહત અપાવશે આ યોગાસન શરીર થઈ જશે ઠંડુ ઠંડુ કૂલ કૂલ
શુક્રવાર,મે 31, 2024
Yoga Asanas For Heat Stroke : ઉનાડામાં હીટ સ્ટ્રોકનુ ખતરો વધી જાય છે. તીવ્ર તડકા અને ગરમીથી શરીરમાં નિર્જલીકરણ હીટ સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. જો હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણોને ઓળખીને સમયસર સારવાર કરવામાં આવે તો તેનાથી બચી શકાય છે.
Gomukhasana- દરરોજ ગોમુખાસન કરવાથી મળશે આ 10 ફાયદા
ગુરુવાર,મે 30, 2024
Gomukhasana Benefits : ગોમુખાસન જેનો મતલબ છી ગાયનુ મોઢુ એક શક્તિ શાળી યોગ આસન છે જે શરીર અને મન બન્નેને લાભ પહોંચાડે છે
ચતુરંગા દંડાસન આપે છે પીઠના દુખાવામાં ઝડપી રાહત, જાણો કેવી રીતે કરવું
સોમવાર,મે 20, 2024
ચતુરંગ દંડાસન કરોડરજ્જુની સહનશક્તિ અને સ્થિરતામાં સુધાર કરવામાં મદદ કરે છે. તે સિવાય આ કોર માંસપેશીઓની તાકાતને વધારે છે અને પીઠના દુખાવાઅ અને ખતરાને ઓછુ કરી શકે છે. ચતુરંગ
હેવી બ્રેસ્ટ છે ? તો આ 4 એક્સરસાઈઝથી તેને સુડોળ અને આકર્ષક બનાવો
ગુરુવાર,મે 16, 2024
ગરદનથી ખભા સુધી જમા થયેલી ચરબીની અસર સ્તનના સાઈઝ પર જોવા મળે છે, જે મહિલાઓ માટે ચિંતાનું કારણ બને છે. સ્તનનું કદ ઘટાડવા માટે કેટલીક સહેલી એક્સરસાઈઝ જાણો
Yoga- આ રીતે યોગને દૈનિક જીવનનો એક ભાગ બનાવો, સમયની કોઈ કમી નહીં રહે
ગુરુવાર,એપ્રિલ 25, 2024
Yoga for Life - આજની વ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીની સૌથી વધુ અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી છે. આમ જોવા જઈએ તો કામની વ્યસ્તતાને કારણે લોકો પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે સમય જ બચતો નથી.
આ 7 યોગાસન કરશો તો એકદમ રહેશો ફિટ
શનિવાર,એપ્રિલ 20, 2024
રોજ યોગ કરવાથી તમે અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ 7 યોગાસન વિશે જે તમારા શરીરને રાખશે ફિટ
યોગ કરતા પહેલા શું કરવું જોઈએ? રાખો આ 8 વાતોનું ધ્યાન
સોમવાર,એપ્રિલ 8, 2024
યોગ કરતા પહેલા શું કરવું જોઈએ?
રાખો આ 8 વાતોનું ધ્યાન
International Yoga day- યોગ પહેલા શું ખાવુ શુ ના ખાવુ જાણી લો
બુધવાર,ફેબ્રુઆરી 21, 2024
યોગ પહેલા ચા ન પીવી
યોગ કરતા પહેલા ચા ન પીવી, કારણ કે તેને પીવાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ જાય છે અને યોગની વચ્ચે જ થાક આવવા લાગે છે. તમે યોગ કર્યાના 15-20 મિનિટ પછી ચા પી શકો છો, તમને આ સમસ્યા નહીં થાય.
Yoga Benefits - અનેક રોગોનો ઈલાજ છે યોગ, શરીર રહેશે ફિટ અને સ્વસ્થ
સોમવાર,ફેબ્રુઆરી 19, 2024
જીવનની દોડધામમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરીએ છીએ. જેના કારણે આપણું શરીર બીમારીઓથી ઘેરાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે, યોગને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો.
Yoga Benefits- યોગાસનથી દૂર થશે આ આ 10 ગંભીર રોગ
ગુરુવાર,જાન્યુઆરી 25, 2024
અસ્થમા :
અસ્થમામાં ગળુ અને છાતી ખૂબ સંવેદનશીલ થઈ જાય છે. આ રોગમાં દર્દીને ખૂબ સાવધાની રાખવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે યોગ કરો છો તો આથી શરીર અને મગજને શક્તિ મળે છે અને અસ્થમામાં રાહત મળે છે. આથી તમે સુખાસન , અર્ધ મત્યેંદ્રાસન , અનુલોમ વિલોમ જેવા ...
World Music Day- 21 જૂન વિશ્વ સંગીત દિવસ, સંગીતથી પણ યોગ થાય છે
બુધવાર,જૂન 21, 2023
World Music Day- આજે વિશ્વ યોગ દિવસ છે જેને આખું વિશ્વ ઉત્સાહથી ઉજવી રહ્યું છે. ત્યારે તેની સાથે સાથે આજે વિશ્વ સંગીત દિવસ પણ છે. સંગીત એ એક એવી કલા છે જે સીધી જ માણસના આત્મા સાથે જોડાય છે. યોગથી ઈન્દ્રિયો જાગૃત થતી હોવાનું મનાય છે
Yoga For Beauty- ફેશિયલ યોગા-શું, શા માટે અને કેવી રીતે કરવું
બુધવાર,જૂન 21, 2023
જો તમે ખૂબ વ્યસ્ત છો અને તમારી કેયર કરવા માટે સમય નથી કાઢી શકી રહ્યા છો તો તમારો શેડયૂલથી માત્ર 10 મિનિટનો સમય કાઢીને કરો આ ફેશિ યલ યોગ ટ્રાઈ કરો. આ યોગા તેથી પણ જરૂરી છે કારણ
કે આ ચેહરાની મસલ્સને તંદુરૂસ્ત રાખવાની સાથે-સાથે ચેહરાને કરચલીઓ, કરમાય ...
યોગ પહેલા અને પછી કયો ખોરાક શરીર માટે ફાયદાકારક બની શકે છે, જાણો શું કહે છે નિષ્ણાતો
મંગળવાર,જૂન 20, 2023
યોગ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો- યોગ કરતા પહેલા શું ખાવું જોઈએ?
જો તમે સવારે ખાલી પેટ યોગ કરો તો તે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમારે સવારે કંઈક ખાવાનું મન થાય તો કેળા કે જામુન જેવા ફળો ખાઓ.
Anulom vilom pranayam- અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ કરવાની રીત અને ફાયદા
મંગળવાર,જૂન 20, 2023
anulom vilom pranayam- અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ કરવાની રીત અને ફાયદા 1. સૌથી પહેલા આસન પર પાલથી મારીને શુદ્ધ અને શાંત જગ્યાએ બેસી જવું.
2. પછી જમણાં હાથના અંગૂઠાથી જમણા નસકોરાંને બંધ કરવું.
3. પછી ડાબી બાજુના નસકોરાંથી શ્વાસ અંદર લેવો.
International Yoga Day - પ્રાણાયામ ના પ્રકાર, પ્રાણાયામ ના ફાયદા
મંગળવાર,જૂન 20, 2023
International Yoga Day - 21 જૂન આખી દુનિયા અંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવાશે. જેની શરૂઆત ભારતના પ્રધાનમંત્રી નરેન્દ્ર મોદી 21 જૂન 2015થી કરી હતી. યોગમાં પ્રાણાયમનો ખૂબ મહત્વ છે. તે યોગના આઠ અંગમાંથી ચોથો અંગ પણ ગણાય છે. તે ખૂબજ સરળ અને ફાયદાકારી છે. જે ...
