આજકાલ બગડેલી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાનપાનને કારણે માનવ શરીર રોગોનું ઘર બની રહ્યું છે. પ્રદૂષણ અને ખરાબ વાતાવરણના કારણે લોકો ફેફસાની સમસ્યાથી પીડાય છે. વાયુ પ્રદૂષણની સૌથી વધુ અસર આપણા ફેફસાં પર પડે છે જેના કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
ઉલ્લેખનીય છે કે આજકાલ મોટાભાગના લોકો ફેફસાને લગતી બીમારીઓથી પીડિત છે. શરદી કે કોઈપણ ચેપને કારણે ફેફસામાં લાળ જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે લોકોને વારંવાર ઉધરસ રહે છે. સતત ખાંસીથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં કફને કાબૂમાં રાખવા માટે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયો અજમાવવા જરૂરી છે.
આ ઘરેલું ઉપચાર છે અસરકારક
કાચી હળદર - એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, કાચી હળદર ઉધરસને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ લાળને નિયંત્રિત કરે છે. તેના એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ઉધરસને તરત જ ઘટાડે છે, તેથી હળદરના રસને નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને ગાર્ગલ કરો.
વરાળ લો - એક મોટા બાઉલમાં પાણી ગરમ કરો. ગરમ પાણીમાં વરાળ લેવા માટે, વાંકી સ્થિતિમાં બેસો અને પોતાને જાડા કપડા અથવા ટુવાલથી ઢાંકી દો. આરામ ન થાય ત્યાં સુધી વરાળ લો.
મીઠાના પાણીથી કોગળા - છાતી અને નાકમાં જમા થયેલા કફને દૂર કરવા માટે આ ઉપચાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. છાતીમાં જમા થયેલ લાળને બહાર કાઢવા માટે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. હૂંફાળા પાણીમાં એક ચપટી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ગાર્ગલ કરો. ગાર્ગલિંગ ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અને તાવના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
આદુના લાડુ ખાવ : આદુના લાડુ ખાંસી દૂર કરવામાં વધુ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ફેફસાંમાં જામેલી ખાંસી અને લાળથી રાહત મેળવવા માટે આદુના લાડુ ખાઓ.
સ્મોકિંગ બંધ કરો: સ્મોકિંગ થી ફેફસાં નબળા પડે છે, જેના કારણે તમારી ઈમ્યુનીટી નબળી પડી જાય છે. ધૂમ્રપાન હૃદયના રોગો, શ્વાસ સંબંધી રોગો, કેન્સર અને શુગરની બિમારી માટે પણ અત્યંત નુકશાનકારક છે. તેનાથી ફેફસાના કેન્સરની શક્યતા વધી જાય છે.