Jeera Tea Benefits: સવારે ખાલી પેટે દૂધવાળી ચા સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. તેના બદલે જીરાની ચા પીઓ, તેનાથી તમારું વજન, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહેશે. જાણો જીરાની ચા કેવી રીતે બનાવવી અને તેના શું ફાયદા છે?
દિવસની શરૂઆતમાં તમે જે ખાઓ છો અને પીઓ છો તેની સૌથી વધુ અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા દૂધની ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેનાથી પેટમાં ગેસ, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જોકે મોટાભાગના લોકો દિવસની શરૂઆત ચાની ચુસ્કીથી કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો આ આદતને સારી નથી માનતા. દૂધની ચાને બદલે જીરાની ચા પીવો. તેનાથી સ્થૂળતા ઓછી થશે અને શરીરને બીજા ઘણા ફાયદા પણ થશે. આ હર્બલ ચા તમારા દિવસની તંદુરસ્ત શરૂઆત કરવા માટેનું સંપૂર્ણ પીણું છે. જાણો જીરાની ચા પીવાથી શું ફાયદા થાય છે અને તેને કેવી રીતે બનાવવી?
જીરામાં ભરપૂર એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણો જોવા મળે છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જીરાની ચા પીવાથી ગેસ, એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા ઓછી થાય છે. સવારે ખાલી પેટ આ ચા પીવાથી તમારી ચાની તૃષ્ણા પણ શાંત થઈ જાય છે.
જીરાની ચા પીવાના ફાયદા
પાચન સુધારે છે- પાચન સુધારવા માટે સવારે ખાલી પેટ જીરાની ચા પીવો. તેનાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. જે લોકોને ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યા હોય તેમણે દિવસની શરૂઆત જીરાની ચાથી કરવી જોઈએ.
કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે- જીરાની ચા શરીરમાં હાઈ બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ શરીરમાં સ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલ જાળવવામાં મદદ કરે છે. જીરાની ચા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે- સવારે જીરાની ચાથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે. આ તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીર જરૂરી પોષક તત્વોને સરળતાથી શોષી લેવામાં સક્ષમ છે. આ ઉપરાંત તે જમા થયેલી ચરબી અને ચરબીને પણ બાળે છે.
ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક- ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સવારે દૂધની ચાને બદલે જીરાની ચા પીવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ. તેનાથી બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે અને ઇન્સ્યુલિન સેન્સિટિવિટી પણ સુધરે છે.
હોર્મોનલ બેલેન્સમાં મદદઃ- મહિલાઓના શરીરમાં ઘણી બધી હોર્મોનલ સમસ્યાઓ હોય છે. આ માટે તમે સવારે જીરાની ચા પી શકો છો. જીરાની ચા પીવાથી અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આનાથી પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટની ખેંચાણ અને દુખાવો પણ ઓછો થાય છે.
જીરાની ચા કેવી રીતે બનાવવી
એક કડાઈમાં 1 કપ કરતાં થોડું વધારે પાણી મૂકો અને તેને ઉકળવા દો. હવે પાણીમાં એક ચમચી જીરું ઉમેરો. પાણી 1 કપ સુધી ઘટે ત્યાં સુધી ઉકાળો. હવે તેને ગાળીને તેમાં અડધું લીંબુ અને 1 ચમચી મધ સ્વાદ પ્રમાણે ઉમેરીને પીવો.