Sodium deficiency: શરીર માટે દરેક વિટામિન અને ખનીજ તત્વ જરૂરી છે. આવામાં સોડિયમ પણ એટલુ જ જરૂરી હોય છે જેટલુ કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો. ઉલ્લેખનીય છે કે સોડિયમ જે સૌથી વધુ મીઠામા જોવા મળે છે. તેની ઉણપથી શરીરમાં લો બ્લડ સોડિયમ એટલે કે હાઈપોનેટ્ર્મિયા (hyponatremia) ની સમસ્યા થાય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા લોહીમાં અસામાન્ય રૂપથી સોડિયમની માત્રા ઓછી હોય છે કે શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં પાણીની માત્રા હોય. આવી સ્થિતિમા હાઈપોનેટ્રેમિયાના સંકેતોમાં સુસ્તી અને ભ્રમનો સમાવેશ હોઈ શકે છે. સાથે જ શરીરમાં સોડિયમની કમીના લક્ષણ (Symptoms of sodium deficiency) જોવા મળી શકે છે.
સોડિયમની કમીના લક્ષણ - Symptoms of sodium deficiency
1. નબળાઇ અને થાક
સોડિયમ એ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે જે શરીરમાં પાણી અને અન્ય પદાર્થોના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર ખૂબ ઓછું થઈ જાય છે, ત્યારે તે હાયપોનેટ્રેમિયા તરફ દોરી જાય છે, જેના કારણે સુસ્તી અને થાક જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
2. સતત માથાનો દુખાવો
જ્યારે તમારા શરીરમાં સોડિયમની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે મગજમાં નબળાઇ બનાવે છે જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટની ઉણપને કારણે છે. જાણે મગજમાં ઉર્જાનો અભાવ હોય. આવી સ્થિતિમાં, તમને સતત માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
3. શરીરમાં કળતર
શરીરમાં કળતર એ સંકેત છે કે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની અછત છે. આ સ્નાયુ ખેંચાણ અથવા સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બને છે. જેના કારણે શરીરમાં સતત કળતર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો આ સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તમારે તમારા ખોરાકમાં મીઠાની માત્રા વધારવી જોઈએ.
4. ઉબકા અને ઉલટી
ઉબકા અને ઉલ્ટીની સમસ્યા શરીરમાં સતત ઈલેક્ટ્રોલાઈટની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આને અવગણશો નહીં અને શરીરમાં સોડિયમની માત્રામાં વધારો કરો, જે ન્યુરલ પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઉબકા અને ઉલટીને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5. એપીલેપ્સી અને ધ્રુજારી
એપીલેપ્સી અને ધ્રુજારી પણ સોડિયમની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, સોડિયમ મગજની સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેની ઉણપ તેની પ્રવૃત્તિને અસર કરે છે, જે વાઈ અને ધ્રુજારીનું કારણ બને છે.