Skin care tips - ખીલ, ડાઘ અને બેજાન ત્વચા જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ ઘણીવાર આપણને પરેશાન કરે છે. જો કે, કેટલીકવાર બાહ્ય સારવાર સિવાય, આપણે આપણી ત્વચાને અંદરથી સાફ કરવાની પણ જરૂર પડે છે.
આ માટે તમે કુદરતી રીતે તમારી ત્વચાને ડિટોક્સ કરી શકો છો. આનાથી ત્વચામાં ચમક તો આવે જ છે સાથે સાથે ત્વચા દોષરહિત પણ બને છે. અહીં તમે ત્વચાને અંદરથી સાફ કરવાની 5 કુદરતી રીતો વિશે જાણી શકો છો.
ખૂબ પાણી પીવો
પાણી એ શરીર માટે અમૃત છે. પૂરતું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે, ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને ચમકદાર બનાવે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ફાઇબર યુક્ત આહાર લો
ફાઈબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
વ્યાયામ ન માત્ર શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે પરંતુ પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. નિયમિત કસરત કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ત્વચાનો રંગ સુધરે છે.