આજકાલનીની વ્યસ્ત લાઈફસ્ટાઈલને કારણે લોકો પાસે યોગ અને કસરત કરવાનો ટાઈમ નથી પરંતુ કોરોનાકાળમાં લોકોએ યોગના મહત્વને સમજ્યુ છે. (Importance of Yoga). આ દરમિયાન લોકો પોતાની ઈમ્યુનિટી વધારવા અને તનાવમુક્ત રહેવા માટે યોગની મદદ લઈ રહ્યા છે. જો નિયમિત રૂપથી યોગ કરવામાં આવે તો તમે શારીરિક અને માનસિક રૂપે હંમેશા સ્વસ્થ રહી શકો છો. દર વર્ષે 21 જૂનના રોજ વિશ્વ યોગ દિવસ ઉજવાય છે. આ અવસર પર આવો જાણીએ યોગ કરવાના ફાયદા અને મહત્વ
(Yoga Benefits and Importance)-
યોગ મન અને શરીરને સંતુષ્ટ રાખવામાં મદદ કરે છે. એક યોગ વ્યક્તિ યોગા કરનારો વ્યક્તિ યોગા ન કરનારા વ્યક્તિ કરતા વધુ સ્વસ્થ અને ખુશ હોય છે. યોગ દ્વારા આંતરિક સુખ મળે છે, આનંદની અનુભૂતિ થાય છે અને મન પ્રસન્ન રહે છે. યોગ દરમિયાન ધ્યાનનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે, જે શરીર અને મનને એક કરવામાં મદદ કરે છે.
1. મન અને મગજ શાંત રહે (Yoga for Mind) યોગ કે યોગ આસનો કરીને તમે તમારા મન અને મનને શાંત રાખી શકો છો. આ દ્વારા તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહી શકશો. હકીકતમાં, યોગ કરી રહ્યા છીએ સારી ઊંઘ આવે છે જેના કારણે મન શાંત રહે છે. જિમ અથવા કસરતમાંથી તમે શારીરિક રીતે ફિટ રહી શકો છો, પરંતુ યોગ એટલે કે ધ્યાન તમને માનસિક રીતે ફિટ રાખશે. રાહત પણ આપે છે. સ્વસ્થ મન અને શરીર માટે દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરો.
2. બીમારીઓથી કરો બચાવ (Protect Against Diseases) યોગ શરીર માટે ખૂબ લાભકારી હોય છે. નિયમિત રૂપથી યોગ કરવાથી બીમારીઓ આસપાસ ભટકતી નથી. યોગ કરનારા વ્યક્તિ હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે. યોગાભ્યાસ રોગોથી મુક્તિ અપાવવામાં મદદ કરે છે. યોગ ગંભીરથી ગંભીર બીમારીઓથી અમારો બચાવ કરવામાં મદદરૂપ છે. એટલુ જ નહી જો કોઈ વ્યક્તિ ગંભીર બીમારીથી પીડિત છે તો યોગ તેની સામે લડવાની પણ શક્તિ આપે છે.
3. ઉર્જાવાન અને તરોતાજા રાખો (Energetic and Fresh)
રોજ સવાર સવારે યોગ કરવો ખૂબ ફાયદાકારક હોય છે. સવારે યોગ કરવાથી તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહી શકો છો. યોગ શરીરમાંથી આળસ દૂર કરીને તમને તાજગી આપે છે. રાખવામાં પણ મદદ કરે છે યોગ કરનાર વ્યક્તિ શારીરિક રીતે સક્રિય રહે છે યોગ કરવાથી વ્યક્તિ તનાવ મુક્ત રહે છે અને હંમેશા ખુશ દેખાય છે. યોગ વ્યક્તિને પ્રકૃતિના નિકટ લઈ જાય છે.
4. શરીરને લચીલુ બનાવે છે યોગ (Make Body Flexible)
જો તમે દરરોજ યોગ, પ્રાણાયામ કે કસરત કરશો તો તેનાથી તમારું શરીર લચીલું બનશે. બનાવી શકાય છે. યોગ આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જેથી બધા અંગો સરળતાથી કામ કરે છે. દરેક વ્યક્તિ લવચીક શરીર રાખવા માંગે છે આવી સ્થિતિમાં યોગ તમને મદદ કરી શકે છે.
5. ફિટ રહેવામાં મદદરૂપ છે યોગ (Help to Stay Fit)
આજકાલ લોકો શારીરિક રીતે સક્રિય નથી રહી શકતા, જેના કારણે તેઓ જીવનશૈલીના અનેક રોગોનો શિકાર બને છે. આમાં સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ ખૂબ સામાન્ય છે. જો તમે આ બીમારીઓથી બચવા ઈચ્છો છો તો આ બીમારીને તમારી દિનચર્યામાં ચોક્કસ સામેલ કરો. તે તમને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે થતા રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહિ જો તમે બીમારીઓથી પીડિત છો તો પણ યોગ કરીને તમે તેમને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રણમાં લાવી શકો છો.
6. તનાવ ઘટાડવામાં મદદ રૂપ છે યોગ (Helpful in Reducing Stress)
યોગ કરવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને તણાવ પણ ઓછો થાય છે. સાથે જ તે વ્યક્તિને બીમારીઓથી દૂર અને ખુશ રાખે છે. જેના કારણે સ્ટ્રેસ અને ડિપ્રેશનમાં ઘટાડો થાય છે. જો તમે તેને નિયમિત કરો છો પ્રેક્ટિસ સાથે, તે ધીમે ધીમે તમારા તણાવને દૂર કરી શકે છે.