✕
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ટેરો ભવિષ્યવાણી
ચોઘડિયા
શ્રીરામ શલાકા
ક્રિકેટ
ક્રિકેટ સમાચાર
રમત
Cricket Score Card
શેડ્યૂલ-પરિણામ
લાઈફ સ્ટાઈલ
આરોગ્ય
નારી સૌદર્ય
ગુજરાતી રસોઈ
સાહિત્ય
બાળજગત
બાળ વાર્તા
જોક્સ
પતિ પત્નીના જોક્સ
બાળકોના જોક્સ
ફની જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
સિનેજગત
રમત
ધર્મ સંગ્રહ
Gujarati
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ક્રિકેટ
લાઈફ સ્ટાઈલ
જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
ધર્મ સંગ્રહ
યોગ કરતા પહેલા શું કરવું જોઈએ? રાખો આ 8 વાતોનું ધ્યાન
Webdunia
સોમવાર, 8 એપ્રિલ 2024 (00:55 IST)
યોગ કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે યોગ કરતા પહેલા તમારી જાતને કેવી રીતે તૈયાર કરવી
આ રીતે કરો યોગની તૈયારી, રાખો આ 8 વાતોનું ધ્યાન
1 . યોગ કરતી વખતે ચુસ્ત કપડા ન પહેરો.
2. યોગ કરતા પહેલા, એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે એકદમ ફ્રી હોવ.
3. યોગ કરવા માટે સ્વચ્છ અને સ્વચ્છ વાતાવરણ જરૂરી છે. ,
જો
4. સવારે ખાલી પેટ યોગ કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
5. યોગ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખો.
6- યોગ કરતી વખતે થાક લાગતો હોય તો યોગ કરવાનું બંધ ન કરો. ધીમે ધીમે પ્રેક્ટિસ કરતા રહો, સ્ટેમિના બનાવવામાં થોડો સમય લાગે છે.
7. આસન કરતી વખતે તમારા મોં દ્વારા ક્યારેય શ્વાસ ન લો. યોગ પ્રશિક્ષક પાસેથી માહિતી લઈને, યોગ-આસનો કરતી વખતે, નિયમો અનુસાર શ્વાસ લો.
8. બીજાઓ સાથે તમારી સરખામણી ન કરો, ધીમે ધીમે પ્રેક્ટિસ કરતા રહો. જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો તરત જ ટ્રેનરને જણાવો. યોગની સાથે પ્રાણાયામ અને ધ્યાન પણ કરો.
વેબદુનિયા પર વાંચો
સમાચાર જગત
જ્યોતિષશાસ્ત્ર
જોક્સ
મનોરંજન
લાઈફ સ્ટાઈલ
ધર્મ
સંબંધિત સમાચાર
Night Yoga Routine: રાત્રે ભોજન પચતુ નથી તો કરો આ યોગ પાચના થશે યોગ્ય, સારી ઉંઘ આવશે
Raisin water -દરરોજ કિશમિશનું પાણી પીવાથી Weight Loss ની સાથે મળે છે આ 5 ફાયદા જાણો કેવી રીતે તૈયાર કરીએ પાણી
Yoga For Beauty- ફેશિયલ યોગા-શું, શા માટે અને કેવી રીતે કરવું
International Yoga day- યોગ પહેલા શું ખાવુ શુ ના ખાવુ જાણી લો
Yoga Day 2023: આ 5 યોગાસનો નસોમાં જમા થયેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડી શકે છે, ચરબી ઓગળવામાં મદદરૂપ
જરૂર વાંચો
Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું
Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે
આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે
શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?
વધુ જુઓ..
ધર્મ
Masik Shivratri- માસિક શિવરાત્રીના દિવસે આ ચમત્કારી મંત્રોનો જાપ કરો, તમને બીમારીઓથી મળશે રાહત.
Guruwar Sindoor- મહિલાઓએ ગુરુવારે પતિના હાથ પર સિંદૂર કેમ લગાવવું જોઈએ, શાસ્ત્રોમાં શું છે તેનું સ્થાન
Pradosh Vrat: 28 નવેમ્બરે ગુરુ પ્રદોષ વ્રત, આ દિવસે કરો આ સરળ ઉપાય, શિવની કૃપાથી તમારી બધી મનોકામનાઓ થશે પૂરી
Pradosh Vrat- નવેમ્બરના છેલ્લા પ્રદોષ વ્રત પર આ ખાસ વસ્તુને મંદિરમાંથી ઘરે લાવો, તમને બધી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે
માગશર મહિનાના ગુરુવાર ની આરતી
Next Article
World Health Day Quotes - વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ પર ગુજરાતી ક્વોટ્સ