આપણે જીવનની ઘણી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થઈએ છીએ, જેમાંથી એક આપણા શરીરનું સ્થૂળતા છે. આપણા શરીરનું વજન વધારવું એ પણ આપણા મેદસ્વીપણાને વધારવાનું એક કારણ છે. વજન વધારવા માટે આપણે શું નથી કરતા આપણે નિયમિતપણે ડાયેટ પ્લાનનું પાલન કરીએ છીએ, જીમમાં જઇએ છીએ, કસરત કરીએ છીએ અને યોગની સાથે ઘણી વસ્તુઓ કરીએ છીએ, જે આપણું મેદસ્વીપણું ઘટાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વાર કર્યા પછી પણ નિરાશા હજી હાથમાં છે. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે મગને દાળ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
મૂંગ દાળનું સેવન કરવાથી આપણા શરીરમાં મોટો ફાયદો થાય છે. આ માટે, આપણે આપણા દિવસની શરૂઆત હળવા પાણીથી કરીશું. ધીરે ધીરે નવશેકું પાણી પીવાથી, શરીર ઝેરના પ્રકાશન સાથે હાઇડ્રેટેડ રહે છે. તે કસરત પછી અને પછી મૂંગ દાળનો સૂપ બનાવો. જે આપણા શરીર માટે એકદમ યોગ્ય છે. આદુ, મીઠું, લસણ, હીંગ, લીલા મરચા, જીરું, ધાણા અને વરિયાળી ઉમેરીને મૂંગની દાળ ઉકાળો, પણ કોઈ ટેમ્પરિંગ ના આવે તેની કાળજી લો.
આ પછી, આ સૂપ દિવસમાં 6 વખત અને સતત 3 દિવસ સુધી પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદાઓ મળે છે, અને તે આપણા મેદસ્વીપણાને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે મૂંગ દાળનો સૂપ પીતા સમયે તેલ, ઘી અને ખાટી ચીજો જેવી કે દહીં, ટામેટા, લીંબુ વગેરેનું સેવન ન કરો. ફક્ત આ કરવાથી શરીરને સંપૂર્ણ લાભ મળશે. મૂંગની દાળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. પણ તેમાં ચરબી હોતી નથી.
મૂંગ સૂપની સાથે તમે શાકભાજીમાંથી બનાવેલ કચુંબર પણ ખાઈ શકો છો. તેઓ ઉકળતા અથવા બાફીને પણ વાપરી શકાય છે. આ કચુંબરમાં બીટરોટ, ગાજર, સલગમ, કાકડી, ડુંગળી, મૂળો, લોટ, કોબી, કાકડી શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમને મૂંગની દાળનો આ સૂપ લીધા પછી પહેલા દિવસે નબળાઇ લાગે છે, તો પછીના દિવસથી સૂપ પીવાનું પ્રમાણ વધારવું. ઉપરાંત, તમારા માથા અથવા તમારા મગજમાં થોડો દુખાવો થઈ શકે છે, પરંતુ ગભરાવાની જરૂર નથી કારણ કે તે ડિટોક્સની પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે.
જો તમે મૂંગની દાળ ખાવાથી કંટાળો આવતો હોય અથવા તમારે આ દરમિયાન તાજું કરવું હોય તો ચા અને કોફી તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. તમે 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીને તાજું પણ મેળવી શકો છો. તે જ સમયે, જ્યારે તે તમારા આહારનો અંતિમ 2 દિવસ છે, ત્યારે તમે મૂંગ દાળની ચીલા પણ ખાઈ શકો છો. તમે દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચીલા ખાઈ શકો છો. આ આહારનું પાલન કર્યા પછી, તમે વજન ઘટાડવામાં ઘણી આગળ વધી શકો છો.