આજની લાઈફસ્ટાઈલ અને ભાગદોડભરેલી લાઈફને કારણે અનેક હેલ્થ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઉભી થવા માંડે છે. આવામાં અનેક લોકોના સાંધામાં દુખાવાથી તો કેટલાક લોકો તળિયાના દુખાવાથી પરેશાન રહે છે. ઘણી વખત પગના તળિયાની આજુબાજુના વિસ્તારોમાં સોજો આવવાને કારણે દુખાવો શરૂ થાય છે, જે ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. આ સ્થિતિમાં જો કોઈને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે તો કોઈને લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ઉભા રહેવું પડે છે, તો આજે અમે તમને તળિયાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
આજની જીવનશૈલી અને ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલીને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓ ઉભી થવા લાગી છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે અને ઘણા લોકો તળિયાના દુખાવાથી પરેશાન છે. ઘણી વખત પગના તળિયાની આજુબાજુના વિસ્તારોમાં સોજો આવવાને કારણે દુખાવો શરૂ થાય છે, જે ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. આ સ્થિતિમાં જો કોઈને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે, તો કોઈને લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ ઉભા રહેવું પડે છે, તો આજે અમે તમને તળિયાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ..
પગના તળિયામાં દુખાવો થવાના કારણો - પગનાં તળિયાંને લગતું એક મુખ્ય ઓર્થોપેડિક સમસ્યા છે, જેમાં પગના તળિયાની પેશીઓમાં સોજો આવે છે. - લાંબા સમય સુધી ચાલવાના કારણે. -તળિયામાં પરુ બનવાની સમસ્યા - કોઈ કારણસર તળિયામાં સોજો આવવો. પગમાં કોઈ જગ્યાએ ફ્રેક્ચર થયા પછી તળિયામાં દુખાવો થવો. અસ્થિભંગને કારણે પગના તળિયામાં અચાનક દુખાવો.
પગના તળિયાના દુખાવાના ઉપાય
બોટલ મસાજ કરોઃ તળિયાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે બોટલ મસાજ શ્રેષ્ઠ છે. આ તમારા દર્દ અને તણાવ બંનેથી રાહત આપે છે. આ મસાજ કરવા માટે પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પાણી ભરીને ફ્રીઝરમાં સ્ટોર કરો. બોટલની બહાર જામેલા વધારાના પાણીને ડ્રેઇન થવા દો. પછી, ખુરશી અથવા સોફા પર બેસીને, પગના તળિયાના મધ્ય ભાગને બોટલ પર મૂકો અને તળિયાની મદદથી બોટલને આગળ અને પાછળ ખસેડો. આનાથી, તમારા તળિયામાં વધુ સારું રક્ત પરિભ્રમણ થશે અને સ્નાયુઓની થોડી મસાજ થશે. તમે 10 મિનિટ માટે આ કરી શકો છો.
એક્યુપ્રેશર કરોઃ આ એક એવી થેરાપી છે જે તમારા શરીરમાં સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે. તળિયાના દુખાવાને ઘટાડવા માટે એક્યુપ્રેશર પણ ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આ કરતા પહેલા તળિયા પર થોડો પાવડર લગાવો. આનાથી એક્યુપ્રેશર સરળતાથી થઈ જાય છે. આ સિવાય પગને દબાવવાથી કે માલિશ કરવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે. બંને પગના તળિયા પર, અંગૂઠાની નીચેની બાજુએ તળિયાને આરામ આપવા માટે માલિશ કરતી વખતે