Arthritis Pain Treatment : વરસાદની ઋતુમાં સાંધાનો દુખાવો વધુ પરેશાન કરે છે. આ એક એવો દુખાવો છે, જે શરીરના કોઈપણ સાંધા પર થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે તે હાથ, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને કરોડરજ્જુમાં વધુ તકલીફ કરે છે. સંધિવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં આનુવંશિકતા, વૃદ્ધાવસ્થા, ઈજા થવી, સંક્રમણ, વધતુ વજન અને ધૂમ્રપાનનો સમાવેશ થાય છે. જો સાંધાનો દુખાવો તમને ચોમાસામાં વધુ પરેશાન કરે છે, તો 7 ઉપાયો તમને આ દુઃખાવામાં (Arthritis Pain Treatment in Monsoon) તરત જ રાહત આપવાનું કામ કરશે.
આહાર સ્વસ્થ રાખો
આર્થરાઈટીસના દુખાવામાં રાહત આપવામાં સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ અસરકારક છે. તેથી, ખોરાકમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીનનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો.
યોગ, ધ્યાન કરો
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે સ્ટ્રેસના કારણે આર્થરાઈટિસનો દુખાવો ઘણી હદે વધી શકે છે. તેથી, યોગ, ધ્યાન અથવા ઊંડા શ્વાસ જેવી આરામની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આનાથી સંધિવાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
તમારી દવાઓ લેવાનું ભૂલશો નહીં
જો તમે આર્થરાઈટીસના દુખાવા માટે કોઈ દવા ખાઈ રહ્યા છો અને ડોક્ટરે તેને નિયમિત લેવાની સલાહ આપી છે, તો તેનું પાલન કરો. ડૉક્ટર બનીને ખુદની સારવાર ન કરો. આનાથી તમે ચોમાસામાં આ દુખાવાથી રાહત મેળવી શકો છો.
