ખરાબ ખાનપાન અને બદલાતી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે ડાયાબિટીસ લોકોમાં ઉધઈની જેમ ફેલાઈ રહ્યો છે. આ રોગ ધીમે ધીમે શરીરને પોલાણ બનાવે છે. ડાયાબિટીસને કારણે સ્વાદુપિંડ, હૃદય, કિડની, આંખો અને નર્વસ સિસ્ટમ બગડવા લાગે છે. ડાયાબિટીસ સંપૂર્ણપણે નાબૂદ થઈ શકતો નથી, તેને ફક્ત તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને અને તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. લોકો ડાયાબિટીસના લક્ષણો ઝડપથી સમજી શકતા નથી. જો કે ડાયાબિટીસના ઘણા લક્ષણો છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે પેશાબ દ્વારા ડાયાબિટીસને ઓળખી શકો છો. જો તમે પેશાબ કરતી વખતે આવા કેટલાક લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ.
પેશાબમાંથી દુર્ગંધઃ જો તમારા પેશાબમાં પેશાબ કરતી વખતે દુર્ગંધ આવે છે અને આવું દરરોજ થતું હોય તો સમજવું કે આ શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધવાનો સંકેત છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક તમારી જાતને તપાસવી જોઈએ.
પેશાબના રંગમાં ફેરફાર - જો તમારા પેશાબનો રંગ આછો પીળો થઈ ગયો હોય અને તેમાં સફેદ રંગનું પ્રમાણ વધી ગયું હોય તો આ પ્રી-ડાયાબિટીસના લક્ષણો છે. ડાયાબિટીસની સીધી અસર તમારી કિડની પર પડે છે. આના કારણે તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની માત્રા વધી જાય છે, જેના કારણે પેશાબનો રંગ બદલાવા લાગે છે.
આ રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યનું રાખો ધ્યાન
તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો. મીઠાઈઓ ઓછામાં ઓછી ખાઓ. દરરોજ કસરત પણ કરો. બને તેટલું માનસિક તણાવ ટાળો. તમારું શુગર લેવલ ચેક કરતા રહો. રાત્રે મોડે સુધી સૂવું નહીં. તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો
શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે આ ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવો
જો ડાયાબિટીસની હૃદય પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ હોય તો તજ અને અર્જુનની છાલનું પાણી પીવો. મેથી, વરિયાળી, કારેલા, સલગમ, શણના બીજ, બ્લેકબેરી, તજ, ગૂસબેરી, ડ્રમસ્ટિકના પાન, લીમડાનું સેવન કરો. જો તમારી કિડનીને ડાયાબિટીસના કારણે અસર થઈ હોય તો બિયાં સાથેનું પાણી પીવો.
