Calcium Deficiency Symptoms - હેલ્થ એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને સમયસર દૂર નહીં કરો, તો તમારે ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે તમારા આહાર યોજનામાં કેલ્શિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકો છો. ચાલો આજે આ પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે શરીર પર થતી આડઅસરો વિશે જાણીએ.
સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અનુભવવો
જો તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય, તો તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડશે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે, કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે કમર અને પગના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અનુભવાઈ શકે છે. જો તમે તમારા હાડકાં અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માંગતા હોય, તો તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ ન થવા દો.
ત્વચા અને વાળમાં શુષ્કતા
કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે, ફક્ત તમારા શરીર જ નહીં, પરંતુ તમારી ત્વચા અને વાળ પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે, તમારી ત્વચામાં શુષ્કતા આવી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તમારા વાળમાં શુષ્કતા દેખાવા લાગી હોય, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય.
નખ નબળા પડી જશે
શું તમે જાણો છો કે કેલ્શિયમની ઉણપ તમારા નખના સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરી શકે છે? શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ તમારા નખને નબળા બનાવી શકે છે. વધુ પડતી કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે નખ તૂટી પણ શકે છે. જો તમે એકસાથે આવા લક્ષણો અનુભવી રહ્યા છો, તો તમારે તમારી જાતને તપાસ કરાવવી જોઈએ.
