ઉનાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને આ સીઝનમાં સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. ખાવા-પીવામાં થોડી બેદરકારી હોવાને કારણે તમે ગંભીર માંદગીમાં આવી શકો છો. હેલ્થ એક્સપર્ટના જણાવ્યા મુજબ ઉનાળામાં ખાવામાં આવતી કેટલીક ચીજો તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ ફાયદા પહોંચાડે છે. આ માત્ર શરીરને તાપ અને તાપથી બચાવે છે, પણ ખતરનાક રોગોથી પણ સુરક્ષિત રાખે છે.
સફરજન, અંજીર અને નાશપતીનો - ત્રણેય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. વધુ પોષક તત્ત્વો માટે, તેને ફક્ત છાલથી જ ખાઓ. ખાવું તે પહેલાં તેને સારી રીતે ધોઈ લો ... બે મધ્યમ કદના અંજીરમાં 1.5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે.
નારંગી- નારંગીમાં ઘણા બધા પોટેશિયમ હોય છે, જે ઉનાળાની ઋતુમાં મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઉનાળામાં પરસેવો દ્વારા પોટેશિયમ બહાર આવે છે, જે સ્નાયુઓની ખેંચાણની સંભાવના વધારે છે. આ મોસમમાં નારંગી ખાવાથી શરીરમાં પોટેશિયમની જરૂરી માત્રા રહે છે. નારંગીમાં 80 ટકા રસ હોય છે જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
