આ ઘરેલું ઉપચાર છે અસરકારક
કાચી હળદર - એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, કાચી હળદર ઉધરસને ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ લાળને નિયંત્રિત કરે છે. તેના એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ઉધરસને તરત જ ઘટાડે છે, તેથી હળદરના રસને નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને ગાર્ગલ કરો.
મીઠાના પાણીથી કોગળા - છાતી અને નાકમાં જમા થયેલા કફને દૂર કરવા માટે આ ઉપચાર શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. છાતીમાં જમા થયેલ લાળને બહાર કાઢવા માટે મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. હૂંફાળા પાણીમાં એક ચપટી મીઠું ભેળવીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત ગાર્ગલ કરો. ગાર્ગલિંગ ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અને તાવના લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
સ્મોકિંગ બંધ કરો: સ્મોકિંગ થી ફેફસાં નબળા પડે છે, જેના કારણે તમારી ઈમ્યુનીટી નબળી પડી જાય છે. ધૂમ્રપાન હૃદયના રોગો, શ્વાસ સંબંધી રોગો, કેન્સર અને શુગરની બિમારી માટે પણ અત્યંત નુકશાનકારક છે. તેનાથી ફેફસાના કેન્સરની શક્યતા વધી જાય છે.
