પેટની ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે આ સાત ઘરેલુ ઉપાયોની મદદથી તમે આરામથી ચરબી ઘટાડી શકો છો.
સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધુ લીંબુ નિચોડીને પીવો. તેમા મઘ મેળવીને પીવાથી ફાયદો થશે. આ મેટાબોલિજમ ઝડપી બની જાય છે અને ફેટ્સ જલ્દી બર્ન થાય છે.
આદુને બે ટુકડામાં કાપી લો અને એક કપ પાણીમાં ઉકાળો. 10 મિનિટ સુધી પકવ્યા પછી આદુના ટુકડા હટાવી લો અને આને ચા ની જેમ પીવો.
લસણમાં જાડાપણાનું ઓછુ કરનારુ તત્વ છે. એક કપ પાણીમાં લીંબુ નિચોડો. હવે લસણની ત્રણ કળીઓ આ પાણી સાથે લો. રોજ સવારે ખાલી પેટ આનુ સેવન ફાયદાકારી છે.
બદામમાં ઓમેગો 3 ફૈટી એસિડ ચરબી ઓછી કરવામાં મદદરૂપ છે. રોજ રાત્રે 6-8 બદામ પલાળો અને બીજા દિવસે સવારે તેને છોલીને ખાવ.
ભોજન કરીને અડધો કલાક પહેલા એક કે બે ચમચી એપ્પલ સાઈડર વેનેગરને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી કેલોરી વધુ બર્ન થાય છે.
ફુદીનાના પાન અને ધાણાના પાનને એક સાથે વાટી લો. તેમા મીઠુ અને લીંબુ નિચોવીને ચટણી તૈયાર કરો અને રોજ ભોજન સાથે લો. ફુદીનાનુ સેવનથી મેટાબોલિક રેટ વધારે છે. જેનાથી ફેટ્સ જલ્દી બર્ન થાય છે.
એલોવેરાનુ સેવન મેટાબોલિજ્મ ઠીક રાખે છે અને ફેટ્સ સ્ટોર નથી થવા દેતા. બે ચમચી એલોવેરાના જ્યુસમાં એક ચમચી જીરા પાવડર મિક્સ કરો અને અડધો ગ્લાસ કુણા પાણીમાં મિક્સ કરો. ખાલી પેટ આનુ સેવન કરો અને 60 મિનિટ પછી જ કશુ ખાવ.
આ ઉપાયો સાથે રૂટીનમાં કસરતને સ્થાન આપવાનુ ન ભૂલશો.
