×
SEARCH
Gujarati
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ટેરો ભવિષ્યવાણી
ચોઘડિયા
શ્રીરામ શલાકા
ક્રિકેટ
ક્રિકેટ સમાચાર
રમત
Cricket Score Card
શેડ્યૂલ-પરિણામ
લાઈફ સ્ટાઈલ
આરોગ્ય
નારી સૌદર્ય
ગુજરાતી રસોઈ
સાહિત્ય
બાળજગત
બાળ વાર્તા
જોક્સ
પતિ પત્નીના જોક્સ
બાળકોના જોક્સ
ફની જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
સિનેજગત
રમત
ધર્મ સંગ્રહ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ક્રિકેટ
લાઈફ સ્ટાઈલ
જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
ધર્મ સંગ્રહ
રાત્રે કરશો આ કામ તો વધશે બમણું વજન
શુક્રવાર, 17 નવેમ્બર 2017 (12:52 IST)
મોટાપા આજે દરેક માંથી 3 લોકોને ઘેરી રાખેલ છે. આ જાણપણુંના કારણે અમારો શરીર બીજા રોગોનો શિકાર થવા લાગે છે. આ રોગોની મુખ્ય મૂળ કહેવાય છે.
તેને કંટ્રોલમાં લાવા માટે લોકો ડાઈટ અને એક્સરસાઈજ બન્નેના સહારો લેવે છે. પણ તે કરતા પણ અસર જોવાતું નહી. જેના કારણે અમારા ખાવા-પીવાની ખોટી ટેવ છે.
ભોજનનો સમય- રાત્રે ભોજન પછી તરત સૂવાથી ફૂડ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડમાં ફેરવી જાય છે હે તેજીથી વજન વધારે છે.
એકસરસાઈજ- રાત્રે સૂતા પહેલા એકસરસાઈજ કરવાથી ઉંઘ લાવતો મેલાટાનિન હાર્મોન ઓછા બનવા લાગે છે પરિણામ એનાથી વજન વધવા લાગે છે.
હાઈ કેલોરી ફૂડ
ચોખા , બટાટા અને મીઠી વસ્તુઓમાં કેલોરી બહુ વધારે હોય છે. રાત્રે તેને વધારે માત્રામાં ખાવાથી વજન વધવા લાગે છે.
મોડે સુધી જાગવું
7 કલાકથી ઓછી ઉઘ લેવાથી પણ વજન વાળા હાર્મોંસનો લેવલ વધી જાય છે.
વધારે પાણી પીવું
સૂતા પહેલા જરૂરતથી વધારે પાણી પીવાથી વાર-વાર બાથરૂમ જવું પડે છે. જેથી ઉંઘ ખરાબ થાય છે અને વજન વધવાની સમસ્યા પણ શરૂ થઈ જાય છે.
શરાબ પીવું
સૂતા પહેલા શરાબ પીવાથી કાર્ટિસોલ નામનો સ્ટ્રેસ હાર્મોન બનવા લાગે છે. તેથી પણ ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ જાય છે જે વજન વધારે છે.
ખોટા કપડા
રાત્રે સૂતા વાળા કપડા જો કંફર્ટેબલ નહી હોય તો તમે સહી રીતે સૂઈ નહી શકતા જેનાથી વજન વધારતા હાર્મોન લેવલ વધવા લાગે છે.
વેબદુનિયા પર વાંચો
સમાચાર જગત
જ્યોતિષશાસ્ત્ર
જોક્સ
મનોરંજન
લાઈફ સ્ટાઈલ
ધર્મ
સંબંધિત સમાચાર
morning sex- સવારે સેક્સ કરવું છે બહુ લાભકારી
દૂધ પીવા માટે કયો સમય સારો હોય છે : સવારે કે રાત્રે ?
તમારી જીભ પર જામેલી સફેદ પરતને આ 5 રીતે સાફ કરો
જાણો માસિક ધર્મના સમયે કઈ-કઈ 5 વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
સૂતા પહેલા કરો આ 6 કામ , જલ્દી ઘટશે વજન
જરૂર વાંચો
Pradosh Vrat 2025 list- વર્ષ 2025માં પ્રદોષ ક્યારે આવશે, જાણો આખા વર્ષનું લિસ્ટ
Yearly rashifal Upay 2025- વર્ષ 2025માં તમામ 12 રાશિના લોકોએ કરવા જોઈએ આ ખાસ ઉપાય, આખું વર્ષ શુભ રહેશે.
Health horoscope 2025- વર્ષ 2025માં 12 રાશિઓનું સ્વાસ્થ્ય કેવું રહેશે
Family Life Prediction for 2025: વર્ષ 2025માં 12 રાશિઓની પારિવારિક સ્થિતિ જાણો
Education Prediction 2025- વર્ષ 2025માં વિદ્યાર્થીઓનું શિક્ષણ કેવું રહેશે, જાણો 12 રાશિઓની વાર્ષિક કુંડળી
ધર્મ
Hajj 2025: હજ યાત્રા આજથી શરૂ, જાણો તેનું મહત્વ, પરંપરા અને નિયમો
Nirjala Ekadashi 2025 Bhadra Rajyog : નિર્જલા એકાદશી પર બની રહ્યો છે વર્ષનો સૌથી મોટો રાજયોગ, આ 5 રાશિઓનુ જીવન ધન સંપત્તિથી ભરી દેશે મા લક્ષ્મી
Nirjala Ekadashi 2025: નિર્જળા એકાદશી પર તમારી રાશિ પ્રમાણે કરો આ કામ, ઉપવાસ કર્યા વિના પણ મળશે શુભ ફળ
Ganga Dussehra 2025: ગંગા દશેરા પર આ મંત્રોનો જાપ કરવાથી તમારું ભાગ્ય થશે ઉજ્જવળ અને તમારી બધી ઇચ્છાઓ થશે પૂરી
Nashik Kumbh- નાસિક કુંભના અમૃત સ્નાનની તારીખોની જાહેરાત, ક્યારે શરૂ થશે
એપમાં જુઓ
x