×
SEARCH
Gujarati
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ટેરો ભવિષ્યવાણી
ચોઘડિયા
શ્રીરામ શલાકા
ક્રિકેટ
ક્રિકેટ સમાચાર
રમત
Cricket Score Card
શેડ્યૂલ-પરિણામ
લાઈફ સ્ટાઈલ
આરોગ્ય
નારી સૌદર્ય
ગુજરાતી રસોઈ
સાહિત્ય
બાળજગત
બાળ વાર્તા
જોક્સ
પતિ પત્નીના જોક્સ
બાળકોના જોક્સ
ફની જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
સિનેજગત
રમત
ધર્મ સંગ્રહ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ક્રિકેટ
લાઈફ સ્ટાઈલ
જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
ધર્મ સંગ્રહ
રાત્રે કરશો આ કામ તો વધશે બમણું વજન
શુક્રવાર, 17 નવેમ્બર 2017 (12:52 IST)
મોટાપા આજે દરેક માંથી 3 લોકોને ઘેરી રાખેલ છે. આ જાણપણુંના કારણે અમારો શરીર બીજા રોગોનો શિકાર થવા લાગે છે. આ રોગોની મુખ્ય મૂળ કહેવાય છે.
તેને કંટ્રોલમાં લાવા માટે લોકો ડાઈટ અને એક્સરસાઈજ બન્નેના સહારો લેવે છે. પણ તે કરતા પણ અસર જોવાતું નહી. જેના કારણે અમારા ખાવા-પીવાની ખોટી ટેવ છે.
ભોજનનો સમય- રાત્રે ભોજન પછી તરત સૂવાથી ફૂડ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડમાં ફેરવી જાય છે હે તેજીથી વજન વધારે છે.
એકસરસાઈજ- રાત્રે સૂતા પહેલા એકસરસાઈજ કરવાથી ઉંઘ લાવતો મેલાટાનિન હાર્મોન ઓછા બનવા લાગે છે પરિણામ એનાથી વજન વધવા લાગે છે.
હાઈ કેલોરી ફૂડ
ચોખા , બટાટા અને મીઠી વસ્તુઓમાં કેલોરી બહુ વધારે હોય છે. રાત્રે તેને વધારે માત્રામાં ખાવાથી વજન વધવા લાગે છે.
મોડે સુધી જાગવું
7 કલાકથી ઓછી ઉઘ લેવાથી પણ વજન વાળા હાર્મોંસનો લેવલ વધી જાય છે.
વધારે પાણી પીવું
સૂતા પહેલા જરૂરતથી વધારે પાણી પીવાથી વાર-વાર બાથરૂમ જવું પડે છે. જેથી ઉંઘ ખરાબ થાય છે અને વજન વધવાની સમસ્યા પણ શરૂ થઈ જાય છે.
શરાબ પીવું
સૂતા પહેલા શરાબ પીવાથી કાર્ટિસોલ નામનો સ્ટ્રેસ હાર્મોન બનવા લાગે છે. તેથી પણ ઉંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ જાય છે જે વજન વધારે છે.
ખોટા કપડા
રાત્રે સૂતા વાળા કપડા જો કંફર્ટેબલ નહી હોય તો તમે સહી રીતે સૂઈ નહી શકતા જેનાથી વજન વધારતા હાર્મોન લેવલ વધવા લાગે છે.
વેબદુનિયા પર વાંચો
સમાચાર જગત
જ્યોતિષશાસ્ત્ર
જોક્સ
મનોરંજન
લાઈફ સ્ટાઈલ
ધર્મ
સંબંધિત સમાચાર
morning sex- સવારે સેક્સ કરવું છે બહુ લાભકારી
દૂધ પીવા માટે કયો સમય સારો હોય છે : સવારે કે રાત્રે ?
તમારી જીભ પર જામેલી સફેદ પરતને આ 5 રીતે સાફ કરો
જાણો માસિક ધર્મના સમયે કઈ-કઈ 5 વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
સૂતા પહેલા કરો આ 6 કામ , જલ્દી ઘટશે વજન
જરૂર વાંચો
Kargil Vijay Diwas -કારગિલ યુદ્ધ કેવી રીતે શરૂ થયું
Personality Development Tips- પર્સનાલિટી ડેવલપમેન્ટ માટે આ 8 વાતોં કામ આવશે
આ વખતે ઘરે જ બનાવો દૂધપાક, મોંમાં મીઠાશ આવશે
શું તમને ગેસને કારણે પેટમાં દુ:ખાવો થાય છે ? તો તરત જ અજમાવો આ ઘરેલું ઉપાય, દુખાવામાં મળશે રાહત અને પેટ થશે ઠીક
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ કેટલી કેલોરી લેવી જોઈએ ?
ધર્મ
November Pradosh Vrat: સિદ્ધિ યોગ અને રેવતી નક્ષત્રમાં બુધ પ્રદોષ વ્રત, જાણો પૂજાનો શુભ સમય અને મહત્વ
મા આશાપુરાના મંગળવારની વ્રત વિધિ
કચ્છના માતાના મઢની પતરી વિધિ શું છે
Tulsi Vivah 2024: ક્યારે છે તુલસી વિવાહ 12મી કે 13મી નવેમ્બર ? તારીખને લઈને કન્ફયુઝન કરો દૂર, જાણો સાચી તારીખ અને શુભ મુહુર્ત
Tulsi Vivah Katha - તુલસી વિવાહની પૌરાણિક કથા
એપમાં જુઓ
x