કેરી ભલે ફળોનો રાજા હોય પરંતુ વર્ષના 12 મહિના સરળતાથી મળી રહેતું કેળું કોઈનાથી ઓછું નથી. કેળા સ્વાદમાં ખૂબ જ મધુર, ઉર્જાથી ભરપૂર અને સૌથી સસ્તા ફળોમાં ગણાય છે. રોજ કેળા ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક કેળું ખાવાની ભલામણ કરે છે....કેળા એ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ભંડાર છે. આ જ કારણ છે કે કેળાને ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. પાકેલું કેળું ખાસ કરીને પેટ માટે કોઈ દવાથી ઓછું નથી. ચાલો જાણીએ જો તમે રોજ 1 કેળું ખાઓ છો તો તેનાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે?...
કેળામાં કયા પોષક તત્વો જોવા મળે છે?
વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B6, પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન અને અન્ય ઘણા જરૂરી એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ કેળામાં જોવા મળે છે. કેળા એ ઉચ્ચ કેલરીવાળો ખોરાક છે જે શરીરને ત્વરિત ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, કોપર જેવા જરૂરી પોષક તત્વો કેળામાં જોવા મળે છે.
ઈમ્યુનીટી વધારે - કેળાને પોષક તત્વોનો ભંડાર કહેવામાં આવે છે. કેળા ખાવાથી શરીર સ્વસ્થ અને મજબૂત બને છે. કેળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. કેળામાં વિટામિન સી, એ અને ફોલેટ મળી આવે છે, જે ઈમ્યુનીટી વધારે છે.
