ડાયાબિટીસથી બચવા માટે સવારના બ્રેકફાસ્ટ

ડાયાબિટીસથી બચવા માટે સવારના બ્રેકફાસ્ટ 

ડાયબિટીજ-2ના ખતરાથી બચવુ રહેવા માટે નાશ્તામાં દળિયાના સેવન જરૂર કરો.

એક વાટકી કૉર્નફ્લેક્સ 0.3 ગ્રામ અનાજ અને ફળોના મિશ્રણથી ત્રણ 

સફેદ બ્રેડની બે સ્લાઈસથી માત્ર 1.3 ગ્રામ ફાઈબર મળે છે. 

દલિયા શરીરને 3-4 ગ્રામ ફાઈબરની માત્રા આપે છે.