*ઘીની માત્રા તમારી શારીરિક સ્થિતિ મુજબ ઓછી-વધારે થઈ શકે છે.
* આ છે ઘીના ફાયદા
* ઘીથી બ્લ્ડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
* ઘીમાં વિટામિન A, D અનેE હોય છે જેનાથી ફેટ ઓછું હોય છે.
* ઘીમાં રહેલ ઓમેગા3 ફેટી એસિડ વાર-વાર ભૂખ નહી લગવા દેતો અને તેનાથી તમે વધારે ભોજન ખાવાથી બચતા રહો છો. એટલે કે જાડાપણથી દૂરી.
* ઘીમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ વાળાને ઘી ખાવાની ના કરાય છે.
* ઘીમાં રહેલ વિટામિન K થી ફેટ સેલ્સ ઓછા હોય છે.
* ઘી ખાવાથી સ્કિનમાં ગ્લો પણ આવે છે.
* માખણથી વધારે ઘી ખાવાની સલાહ અપાય છે.
ભોજનમાં કેવી રીતે શામેળ કરીએ...
