ઘણા લોકો તેમની પીઠ પર સૂઈ રહ્યા છે. નસકોરાનો દુખાવો ઓછો કરવા અને સારી ઊંઘ મેળવવા માટે નીચે સૂવું સારું છે. જો કે, પીઠ અને ગરદનના બળે સૂવા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તમારું વજન તમારા શરીરની મધ્યમાં હોવાથી, જ્યારે તમે સૂવો છો ત્યારે દબાણ બહારની તરફ હોય છે. પીઠનો દુખાવો અથવા ગરદનનો દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી પીઠના બળે પર સૂઈ ગયા પછી ઉઠો છો. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે પીઠ અને ગરદનના સ્નાયુઓને દિવસ કે રાત આરામ મળતો નથી.
ગરદન થોડી ઉંચી થશે. કેટલાક માટે, તે ગરદનની પાછળ અને મધ્યમાં પીડા પેદા કરી શકે છે.
ડૉક્ટરો કહે છે કે ડાબી બાજુ સૂવું શ્રેષ્ઠ છે. જમણું ફેફસાં શ્વાસ લેવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે ડાબી બાજુ તૂટી જાય છે, ત્યારે જમણા ફેફસાની સ્થિતિ ઊંચી હોય છે. તે શ્વસનતંત્ર માટે સારું છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ પદ્ધતિનું પાલન કરવું વધુ સારું છે.
