જો તમે પણ હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બનવા માંગતા નથી, તો તમારે તરત જ તમારી કેટલીક આદતો સુધારવાની કોશિશ શરૂ કરી દેવી જોઈએ, નહીં તો તમારે છોડી દેવું પડી શકે છે.
ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર યોજનાને અનુસરવાને કારણે હૃદય સંબંધિત રોગોના કેસ વધી રહ્યા છે. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવા માટે, હૃદયના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, જાણીજોઈને કે અજાણતા અનુસરવામાં આવેલી કેટલીક આદતો તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક આદતો વિશે જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નબળું પાડી શકે છે.
નો ફીઝીકલ એક્ટીવીટી
મજબૂત હાર્ટની હેલ્થ માટે, દરરોજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક લોકો તેમના જીવનમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ જ કરતા નથી. એક્સરસાઈઝ ન કરવાને કારણે સ્થૂળતા સહિત અનેક ગંભીર અને જીવલેણ રોગોનો ખતરો રહે છે. જો તમે વૉકિંગ, યોગા, સ્વિમિંગ, સાઇકલિંગ કે એવી કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં રસ ન દાખવ્યો હોય તો તમે હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો.
અનહેલ્ધી ખોરાક
જો તમે પણ વિચાર્યા વગર નિયમિતપણે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરો છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ અનેકગણું વધી શકે છે....તમારા દિલને સ્વસ્થ રાખવા માટે, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ, ઓઇલી ફૂડ સહિત બહારના ખોરાકને ટાળવામાં સમજદારી છે.