6. ફળ અને શાકભાજી - જો સર્વાઈકલની પ્રોબ્લેમ્બ છે તો ગાજર, મૂળા, ખીરા, ટામેટા અને કાચી કોબીજ ખૂબ વધુ ફાયદો કરશે અને ફળ તમે કોઈ પણ ખાઈ શકો છો. પણ ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી છે.
આ વસ્તુઓથી રહો દૂર
સર્વાઈકલના દુખાવાથી બચવા માટે દારૂ, ધૂમ્રપાન તંબાકુનુ સેવન બિલકુલ ન કરો. ચા કોફી, ગળ્યો, ખાટો અને તળેલો પદાર્થ ખાવાનુ ટાળો. ડોક્ટરની સલાહથી બતાવેલ એક્સરસાઈઝ જરૂર કરો. કારણ કે તેનાથી ખૂબ આરામ મળે છે.