એ દિવસોમાં ભૂલથી પણ ના કરો આ 6 ભૂલ નહી તો વધી જશે દુખાવો

પીરિયડસના સમયે પેટના દુખાવો વગેરે ઘણી સમસ્યાઓ હોય છે. આ દિવસોમાં એ વાતોના ધ્યાન રાખવા જોઈએ. આ 6 કામ એવા છે  , જે આ સમયે નહી કરવા જોઈએ . એને કરવાથી પરેશાની વધી શકે છે આવો જાણીએ આ દિવસોના શું કામ નહી કરવા જોઈએ.... 

1. ડેયરી પ્રોડક્ટસ થી દૂર રહો કારણેકે આ ક્રેપ પૈદા કરે છે. આ દિવસોમાં બદામના દૂધ પીવો. આથી કેલ્શિયમ મળશે જેથી પેટના દુખાવો ઓછું થશે 

2. ભોજન કરવું ન મૂકો. આથી ગૈસ બની શકે છે. જેથી ક્રેપ થવાથી પેટમાં તેજ દુખાવો થઈ શકે છે. 

3. ખૂબ વધારે ન ખાવું. આથી થાક લાગે છે.આ સમયે વ્યાયામ જરૂર કરો. આથી દર્દમાં રાહત મળે છે. 

4. વેક્સિંગ ન કરાવો. પીરિયડસના દિવસોમાં ઈસ્ટ્રોજનનો લેવલ ધીમો પડી જાય છે .એ માં વેક્સિંગ કરાવશો તો દુખાવો વધારે થશે 

5. દવાઓ ન ખાવો.- દિખાવો ઓછું કરવા માટે નકામી દવાઓ ન ખાવો કારણ કે હાર્મિન પર ખરાબ અસર નાખશે અને શરીર પર પણ 

6. વધારે નમકીન વાળા ભોજન ખાવાથી પેટમાં ગૈસ બનવા લાગે છે. આથી પીરિયડસમાં તકલીફ વધી શકે છે.