Soyabean - સોયાબીન એક ખૂબ જ સસ્તું અને પૌષ્ટિક સુપરફૂડ છે, જેનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. સામાન્ય રીતે, ઘરોમાં સોયાબીનનો ઉપયોગ શાકભાજી, પુલાવ અને નાજુકાઈના માંસ બનાવવા માટે થાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ ખૂબ જ શોખથી કટલેટ ખાવાનું અને બનાવવાનું પસંદ કરે છે. સોયાબીન બનાવવાની એક રીત છે, જેને બનાવતા પહેલા પલાળીને રાખવામાં આવે છે.
સોયાબીનમાં કેટલાક કુદરતી તત્વો હોય છે જે પાચનમાં અવરોધ ઉભો કરી શકે છે અને શરીરમાં સોજો કે ગેસ જેવી સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. તેને દૂર કરવા અથવા ઘટાડવા માટે પલાળીને રાખવું જરૂરી બને છે.
તેને કેવી રીતે અને કેટલા સમય માટે પલાળી રાખવું જોઈએ?
સૌ પ્રથમ, સોયાબીનને સાફ કરો અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
પછી એક ઊંડો વાસણ લો અને તેને પાણીથી ભરો.
હવે તેમાં સોયાબીન નાખો અને તેને સારી રીતે સાફ કરો.
હવે તેને 8-10 કલાક અથવા રાતભર પલાળી રાખવું શ્રેષ્ઠ છે.
જો ગરમી વધુ હોય, તો તેને પલાળીને પાણીમાં થોડું મીઠું નાખો.
પલાળ્યા પછી, પાણી ફેંકી દો અને એકવાર તેને નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો, પછી તેનો ઉપયોગ કરો.
પલાળ્યા પછી, પાણી ફેંકી દો અને તેને એક વાર નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો. ઝડપી ટિપ્સ
જો તમને ઉતાવળ હોય અથવા રાત્રે સોયાબીન પલાળી રાખવાનું ભૂલી ગયા હો, તો ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો. આ માટે તમારે ફક્ત 2 કલાકની જરૂર પડશે, ત્યારબાદ તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
