* શિયાળાની શરૂઆત થતાં જ અમે સવારની સૈર ,યોગા વગેરે ભૂલી જાય છે ,પણ શિયાળામાં યોગા અને વ્યાયામ કરવો તેતલું જ જરૂરી છે જેથી પરસેવો નિકળી જાય અને પછી શરીર પણ તંદુરૂસ્ત રાખવા માટે વ્યાયામ કરવો પણ જરૂરી છે.
* શિયાળામાં દિલનો અટૈક વધારે પડવાનો ખતરો વધી જાય છે.
* શિયાળામાં જલ્દી સ્નાન કરવું જોઈએ અને સાબુનો ઉપયોગ વિચારીને ઉપયોગ કરવું જોઈએ. શિયાળામાં ત્વચા શુષ્ક થી જાય છે. તેથી સાબુ પણ નમી વાળો હોવું જોઈએ.
* શિયાળામાં દિવસ નાના હોય છે ઘણી વાર ભોજનમાં લીલી શાકભાજીનો સેવન કરવું જોઈએ. જેમ કે શાક, પાલક , મેથી અને ફળ પણ શિયાળા મુજબ ખાવું જોઈએ અને ઠંડી વસ્તુઓનો સેવન નહી કર્કવું જોઈએ.