drinking turmeric and black pepper water
Home Remedies For Bad Cholesterol: આજકાલ દરેક ફૂડમાં તેલ, મેંદો, ખાંડ અને બહારની વસ્તુઓ એટલી બધી સામેલ થઈ ગઈ છે કે ખોરાક ફાયદો કરતાં વધુ નુકસાન કરવા લાગ્યો છે. ખરાબ લાઈફસ્ટાઇલ ના કારણે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઈ બ્લડ શુગરની સમસ્યા લોકોને પરેશાન કરવા લાગી છે. આ બધી બીમારીઓ શરીરમાં બીજી ઘણી બીમારીઓનું કારણ બની જાય છે. ખાસ કરીને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માટે ખૂબ જ ખતરનાક માનવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે નસો સંકોચાય છે અને સાંકડી થઈ જાય છે. જેના કારણે હાર્ટને લોહીનો સપ્લાય પ્રભાવિત થાય છે. જેમ જેમ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે તેમ તેમ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો કે, લાઈફસ્ટાઇલ બદલીને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે. આ ઉપરાંત તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
હળદર અને કાળા મરીના ફાયદા
આયુર્વેદમાં હળદરને શરીર માટે ઔષધ માનવામાં આવે છે. હળદર શરીરમાં વધતા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે હળદરની સાથે કાળા મરીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી પણ વધુ ફાયદા થાય છે. હળદર અને કાળા મરી ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આ વસ્તુઓ ખાવાથી માત્ર કોલેસ્ટ્રોલ જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. હળદરમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીઇન્ફલેમેટરી તત્વો હોય છે, જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. હળદર અને કાળા મરીનું સેવન કરવાથી બ્લડપ્રેશર પણ ઓછું થાય છે. હળદર અને કાળા મરીનું પાણી પીવાથી નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું ઓછું થાય છે. કાળા મરીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ ઉપરાંત આ બંને વસ્તુઓ વજન ઘટાડવામાં પણ કારગર સાબિત થાય છે. હળદર અને કાળા મરીનું પાણી નિયમિત પીવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ ઓછો થાય છે.
વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ હળદર અને કાળા મરીના પાણીનું સેવન કરો. તેને બનાવવા માટે તમારે એક પેનમાં 1 ગ્લાસ પાણી નાખીને ઉકાળવું પડશે. પાણી ઉકળે પછી તેમાં અડધી ચમચી હળદર અને અડધી ચમચી કાળા મરીનો પાવડર ઉમેરો. દરેક વસ્તુને સારી રીતે ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. હવે આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. આ પાણીને થોડા દિવસો સુધી નિયમિત પીવાથી શરીરમાં જમા થયેલ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરી શકાય છે. તેનાથી સ્થૂળતા, શરદી, ઉધરસ અને સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.
