ઘણીવાર માણસ ઉમ્રથી પહેલા જ વૃદ્ધ થઈ જાય છે જેનો સૌથી મોટુ કારણ હોય છે ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ. હમેશા લોકો આ વિચારીને ચાલે છે કે અમે કઈક નહી હશે. પણ અનુશાસન નથી હોવાથી ક્યારે કોને શું થઈ જાય કઈક કહી નહી શહીએ છે. ઘણી વાર અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અજમાવીને અમે રોગોને આમંત્રણ આપે છે. જી હા આજે તમને જણાવી રહ્યા છે કે તમારી ખરાબ ટેવ સમયથી પહેલા તમારા હાડકાઓને નબળુ કરી શકે છે.
1. વ્યાયામ અને યોગ - વ્યાયામ અને યોગને તમારી લાઈફસ્ટાઈલનો ભાગ બનાવી લો. તેનાથી તમારા શરીરની મજબૂતીની સાથે તન અને મનની પણ ખાસ રૂપથી મજબૂતી મળશે. તમને જણાવીએ કે વ્યાયામ અને યોગ બન્નેમાં અંતર હોય છે. વ્યાયામ કરવાથી મેટાબૉલિજ્મ વધે છે. શારીરિક એક્ટીવીટીજ હોય છે. યોગ કરવાથી બૉડીની સાથે તમારું મન અને મગજ પણ એકદમ શાંત થઈ જાય છે.
