Jowar Roti Is Best For Summer
ગરમી આવતા જ લોકો ડાયેટમાં ખૂબ ફેરફાર કરે છે. વધુ પાણીવાળી વસ્તુઓનુ સેવન કરો છો. હલકો ખોરાક અને લીલા શાકભાજીઓ વાપરો છો. જોકે અનાજમાં ખૂબ ઓછા લોકો ફેરફાર કરે છે. ગરમીના દિવસોમાં તમારે રોટલી પણ બદલી નાખવી જોઈએ. ઘઉના સ્થાન પર આ સીજનમાં તમે જુવારની રોટલી ખાવ. ગરમીમા જુવારની રોટલી શરીરને કુલ રાખવામાં મદદ કરે છે. જુવારની તાસીર ઠંડી હોય છે જે ગરમીમાં પેટને ઠંડુ રાખે છે. જુવારની રોટલીથી શરીરનુ વજન ઝડપથી ઓછુ થાય છે. જાણો જુવારની રોટલી ખાવાના શુ ફાયદા છે ?
ગરમીમાં કયા અનાજની રોટલી ખાવી જોઈએ ?
જુવાર એક એવુ અનાજ છે જેને ન્યૂટ્રિશન્સનુ પાવરહાઉસ પણ કહેવાય છે. જુવારમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા મિનરલ જોવા મળે છે. જુવાર શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જુવારની રોટલી ખાવાથી શરીરમાં એનર્જી કાયમ રહે છે અને માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે.