રાત્રે શાંતિથી સૂવું કોઈ વરદાનથી ઓછું નથી. આજકાલ, વિવિધ કારણોસર રાત્રે પૂરતી ઊંઘ ન લેતા લોકોની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. આખી રાત પથારીમાં બાજુઓ બદલતા રહો. ઊંઘ ન આવવાની આ સમસ્યાને અનિદ્રા કહેવાય છે. ખરાબ ખાવાની આદતો અને બગડેલી જીવનશૈલી તેનું સૌથી મોટું કારણ છે. જો આપણા દેશની વાત કરીએ તો 20 કરોડથી વધુ લોકો અનિદ્રાનો શિકાર છે. આ રોગની અસર ચીન અને યુરોપમાં સૌથી વધુ છે અને આજકાલ ઉચ્ચ ચિંતાનું સ્તર પણ અનિદ્રાનું મુખ્ય કારણ બની રહ્યું છે.
કારણ ગમે તે હોય, આ સમસ્યાનો શક્ય તેટલો જલ્દી ઉકેલ લાવવાની જરૂર છે. કારણ કે ઓછી ઊંઘ લેવી એ પોતે જ ખતરનાક છે. આનાથી સ્થૂળતા, થાક, નબળાઈ, ચીડિયાપણું, ડાયાબિટીસ, હૃદયની સમસ્યાઓ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે. હવે સવાલ એ પણ થાય છે કે આપણે આટલી બધી બીમારીઓથી પીડાતા નથી તે માટે જરૂરી શાંત ઊંઘ કેવી રીતે મેળવી શકીએ? ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી ઊંઘની સમસ્યા દૂર કરવા શું કરવું?
