સ્વસ્થ રહેવાની 10 સારી વાતોં -જાણો શું અને ક્યારે અને કેટલું કરવું

0 કલાક ટેલીવિજન 

1 કલાક વ્યાયામ 

2 લીટર પાણી 

3 કપ ગ્રીન ટી 

4 નાના માનસિક આરામ 

5 નાના ભોજન 

6 વાગ્યે જાગવું 

7 મિનિટની હંસી 

8 કલાકની ઉંઘ 

9 વાગ્યે દિવસ પૂરુ એટલે ઉંઘવું 

10 કૃતજ્ઞતાની પ્રાર્થના