ઘણા એવા બીજ છે જેનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બીજમાંથી એક ચિયા બીજ છે. તેમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, ફોસ્ફરસ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. સવારે ખાલી પેટે ચિયા સીડ્સનું સેવન કરવાથી તમે તમારી જાતને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકો છો. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઘટે છે. ઉપરાંત, તે ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે આ પાવરહાઉસ બીજ તમારા માટે કેટલા ફાયદાકારક છે.
આ રીતે કરો ચિયા સીડ્સનું સેવન - How to consume chia seeds
ચિયામાં આયર્ન, ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન સી જેવા અનેક ગુણો જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી ઉંમર સાથે તમારા હાડકાં નબળા ન થાય, તો ચિયાના બીજ દૂધમાં પલાળીને ખાવાનું શરૂ કરો. ચિયાના બીજને પાણીમાં પલાળીને પીવાથી પણ તમને ઘણા ફાયદા થશે.
