×
SEARCH
Gujarati
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ટેરો ભવિષ્યવાણી
ચોઘડિયા
શ્રીરામ શલાકા
ક્રિકેટ
ક્રિકેટ સમાચાર
રમત
Cricket Score Card
શેડ્યૂલ-પરિણામ
લાઈફ સ્ટાઈલ
આરોગ્ય
નારી સૌદર્ય
ગુજરાતી રસોઈ
સાહિત્ય
બાળજગત
બાળ વાર્તા
જોક્સ
પતિ પત્નીના જોક્સ
બાળકોના જોક્સ
ફની જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
સિનેજગત
રમત
ધર્મ સંગ્રહ
Trending
સમાચાર જગત
હેલ્થ
બોલીવુડ
જ્યોતિષ
ક્રિકેટ
લાઈફ સ્ટાઈલ
જોક્સ
ફોટો ગેલેરી
ધર્મ સંગ્રહ
સ્વસ્થ રહેવાના સરળ ઉપાય
સોમવાર, 28 માર્ચ 2016 (09:30 IST)
1. સવારે જલ્દી ઉઠવું અને 3-4 મીલ (4-6 કિલોમીટર) રોજ વૉક કરો. શક્ય હોય તો સાંજે પણ ફરવું .
2. ફરતા સમયે નાકથી લાંબી-લાંબી શ્વાસ લો અને આ ભાવના મનમાં રાખો કે ફરવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થયને સંવારી રહ્યા છો.
3. ફરવા સિવાય દોડવું , સાઈકિલ ચલાવી , ઘુડસવારી , તરવા કે કોઈ પણ રમતના સારા ઉપાય છે.
4. મહિલાઓ ઝાડૂ-પોતા કરવું અને ઘરના બધા કામથી વ્યાયામ કરી શકે છે . રોજ થોડા સમય બાળકો સાથે રમવું , 10-15 મિનિટ ખુલીને હંસવું પણ સારા વ્યાયામ છે.
5. સવારે આંટા મારવાથી ભૂખ સારી લાગે છે. આ સમયે પૌષ્ટિક પદાર્થો ના સેવન કરો જેમકે અંકુરિત અનાજ , તાજા ફળોના રસ વગેરે
વેબદુનિયા પર વાંચો
સમાચાર જગત
જ્યોતિષશાસ્ત્ર
જોક્સ
મનોરંજન
લાઈફ સ્ટાઈલ
ધર્મ
જરૂર વાંચો
Relationship- પત્નીએ ક્યારેય પતિ સાથે આવું વર્તન ન કરવું જોઈએ, તેનાથી સંબંધ નબળા પડી શકે છે.
Relationship tips- પાર્ટનરની આ વાતથી જણાવે છે કે તમારુ પાર્ટનર તમને ચીટ કરી રહ્યો છે
Relationship tips- લગ્નથી પહેલા માતાઓ જરૂર શીખડાવો દીકરીને આ 5 વાત
Relationship tips- બોરિંગ રિલેશન માટે રામબાણ છે આ 3 ટૉપિક
True Love- સાચા પ્રેમને કેવી રીતે શોધવુ
લાઈફસ્ટાઈલ
આ રીતે બનાવો ચોખાની ક્રિસ્પી મસાલેદાર પુરી, એટલી નરમ કે તે મોંમાં ઓગળી જશે
પેટ માટે પંચામૃતનું કામ કરે છે આ વસ્તુઓ, ઉનાળામાં ખરાબ પાચન સુધારવા માટે તેને જરૂર પીવો.
Voting Quotes - મારો વોટ મારો અધિકાર, મતદાન માટે લોકોને જાગૃત કરવા મોકલો વોટિંગ મેસેજીસ, ક્વોટ્સ
Instant Idli - ઇન્સ્ટન્ટ ઇડલી કેવી રીતે બનાવવી
ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં ફાયદાકારક છે અળસીના બીજ, વજન પણ ઘટશે, જાણો કેવી રીતે કરવો તેનો ઉપયોગ ?
એપમાં જુઓ
x