ચરબી ઘટાડશે લેગ રેજ એક્સરસાઈજ
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે જો તમે કોઈ નવો ઉપાય શોધી રહ્યા છો તો લેગ રેજ એકસરસાઈજને તમારા શિડુયલનો ભાગ બનાવી લો.
જાણો કેવી રીતે કરશો આ કસરત
આ માટે પૂલઅપ બારની જરૂર પડશે. પહેલા પહોળા ટેબલ પર ઉભા થઈ પૂલઅપ બારને પકડો.
હવે શરીરનું બેલેંસ બનાવી ધીમે-ધીમે ઘૂંટણ ઉપર ઉઠાવો.
હવે ઘૂંટ્ણને સીધા કરી પગ ફેલાવી અને બને એટલા સમયે સુધી આ અવસ્થામાં રહો. પછી પગ નીચે લાવો.