તમારા ચહેરાની ચમક પણ ઝાંખી પડી જશે, સ્વસ્થ ત્વચા માટે અનુસરો આ ટિપ્સ.

નિષ્ણાતો દ્વારા આપવામાં આવેલી કેટલીક ખાસ ટીપ્સ તમને તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચહેરા પર ચમક લાવવા અને ડાઘ-ધબ્બા ઘટાડવા માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે.

દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવો. પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે, પાચનક્રિયા સુધરે છે અને ચહેરા પર ચમક આવે છે.

જમતા પહેલા ઓછામાં ઓછું 1 વાટકી સલાડ ખાઓ. સલાડમાં વિવિધ શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. આ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. શાકભાજી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે.

અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત શાકભાજીનો રસ પીવો. આ શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. તમે બીટરૂટ, ગાજર, પાલક અને અન્ય ઘણી શાકભાજીનો રસ પી શકો છો. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે હાઇડ્રેશન, એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સ જરૂરી છે. તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

ચહેરા પર બરફ ઘસો અથવા બરફના પાણીમાં ચહેરો ડુબાડો. આ ચહેરા પરથી સોજો દૂર કરે છે અને તૈલી ત્વચા પર વધારાનું તેલ દેખાવાથી અટકાવે છે. આ ત્વચાને પણ કડક બનાવે છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડે છે.