માઈગ્રેનના દુ:ખાવામાં ભૂલથી પણ ન કરો પેઈનકિલરનું સેવન, વધી જશે ડિપ્રેશનનું જોખમ, જાણો માથાના દુખાવાથી કેવી રીતે મેળવવો છુટકારો ?
માઈગ્રેનના દુ:ખાવામાં એવો અનુભવ થાય છે કે જાણે કોઈ હથોડી વડે માથામાં મારી રહ્યું હોય. નોર્મલ અવાજ પણ એવો લાગે છે કે જાણે કોઈએ કાન પર બોમ્બ ફોડ્યો હોય. આ પીડા સેન્સરી સીસ્ટમને બગાડે છે. જેના કારણે આંખ, કાન, હાથ, પગ યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે પરંતુ દુનિયાના લગભગ 100 કરોડ લોકો આ પીડાથી પીડાઈ રહ્યા છે. સાઇનસ, શરદી-ખાંસી, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, તાવ, આંખોમાં શુષ્કતા અને ડિહાઇડ્રેશનથી પણ માથાનો દુખાવો થાય છે અને લોકો કારણ જાણ્યા વિના તરત જ પેઇન કિલર લે છે. આજ તો લોકો ભૂલ કરે છે. એ વાત સત્ય છે કે માથાનો દુખાવો પેઇનકિલર્સ લેવાથી ઠીક થઈ જાય છે પરંતુ લોકો ડીપ્રેશન અને એન્જાઈટીનો શિકાર બની શકે છે, તેથી ભૂલથી પણ માઇગ્રેનના દુખાવામાં પેઇનકિલર્સ ન લેવી જોઈએ. ચાલો તમને જણાવીએ કે માઈગ્રેનના લક્ષણો શું છે અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે શું કરવું જોઈએ?
તમારા ડાયેટમાં આ વસ્તુઓનો કરો સમાવેશ
ફણગાવેલા અનાજ ખાવ : માઈગ્રેનના દુ:ખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારા આહારમાં સુધારો કરો અને ફણગાવેલા અનાજ ખાવાનું શરૂ કરો.
લીલા શાકભાજી ખાવ : લીલા શાકભાજી માઈગ્રેનની તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લીલા શાકભાજીમાં બદામ, પાલક, મેથી, એવોકાડો, કઠોળ, બૉટલ ગૉર્ડનો સમાવેશ થાય છે.
